Avui parlarem dels estrògens i de la importància de mantenir-los en equilibri.
Tenir alts nivells d’aquesta substància, provoca un augment del risc de patir càncer de mama, d’úter, d’ovari o de pròstata. Els miomes (tumors benignes en l’úter) també es desenvolupen per un excés estrogènic.
El fetge té més de 200 funcions vitals i, una d’elles, és l’eliminació d’hormones de la sang.
El nostre fetge desintoxica i descompon l’estrògen perquè pugui ser eliminat del cos. També converteix els estrògens més nocius en bons metabòlits d’estrògen. L’eliminació d’estrògens és de gran importància, ja que els estrògens que no són metabolitzats i eliminats adequadament pel fetge, romanen dins el cos i es tornen tòxics.
Les persones que metilen lentament tenen risc d’acumular estrògens i també de patir les conseqüències. Tampoc podran eliminar correctament les hormones de l’estrès, la histamina, ni els tòxics ambientals que hauríem de poder eliminar del nostre cos normalment a través del mateix embut.
Aquests són alguns dels símptomes que pots sentir si pateixes d’excés d’estrògens:
- Síndrome premenstrual (sensibilitat en les mames, dolor a la zona dels ovaris i l’úter, dolor lumbar i de cames, fatiga, irritabilitat o depressió, retenció de líquids, mal de cap o migranyes, ansietat de menjar dolços, etc.).
- Estat d’ansietat, irritabilitat i depressió.
- Miomes, mames fibroses, endometriosi.
- Pèrdua de la libido.
- Somni poc profund.
- Contractures musculars.
- Excés de flux vaginal.
- Retenció de líquids.
- Hipotiroïdisme o dificultat per perdre pes.
- Energia baixa.
Donats aquests símptomes, tampoc s’eliminen bé les hormones de l’estrès i es pateixen problemes d’ansietat, depressió, fòbies, cefalees o migranyes, dolors crònics i problemes hormonals.
Com pots cuidar el fetge
- Evita els productes químics tant com sigui possible.
Especialment els parabens, supratos i BPA que imiten l’efecte de l’estrogen en el cos i que es poden trobar a: pesticides, detergents, productes de bellesa, xampús, tovalloletes i sabons antibacterians, plàstics, pel·lícules adhesives, aigua de l’aixeta no filtrada, fums de trànsit, aliments enllaunats i fins i tot fins als rebuts dels productes.
- Augmenta la ingesta de fibra.
Civada, llavors de lli, fruites i verdures, grans integrals, nous i llavors, que s’adhereixen a l’estrogen i ajuda a eliminar-lo de el cos.
- Incorpora a la teva dieta les herbes amargues.
Que estimulen el flux de bilis i l’eliminació de toxines.
- Redueix el consum d’alcohol.
És tan tòxic que el fetge sempre donarà prioritat a desfer-se’n abans que de qualsevol altra substància, incloent l’acció de metabolitzar l’excés d’estrogen.
- Enforteix la digestió.
Necessitem tenir prou àcid estomacal per descompondre els nutrients necessaris per al metabolisme de l’estrogen; la nostra salut hepàtica ha de ser òptima perquè es descompongui i s’excreti de el cos. Assegurar-se no patir restrenyiment, ja que, a través de la femta, l’estrogen surt de el cos. Per això necessitem tenir un equilibri saludable de bacteris intestinals.
Per a una bona metilació necessitarem el complex de Vitamina B:
- Vitamina B9
- Vitamina B12
- Vitamina B6
- Vitamina B2
- I Magnesi, entre d’altres.
Els trobarem en aliments com la remolatxa, les verdures de fulla verda, l’alvocat, el marisc, el rovell d’ou, els fruits secs, el sèsam, els llegums, el bròquil, els espinacs o el cacau.
Al Centre Atlas ajudem al teu fetge amb tècniques viscerals per millorar el drenatge, la circulació i les funcions. A més, et assessorem mitjançant una alimentació adequada i tractaments Detox, que t’ajudarà a drenar i regenerar el fetge correctament. Entre els meus tractaments detox preferits, vull destacar les meravelloses caps MOODOO Ringana, que tenen un efecte immediat en el nostre estat d’ànim:
- Ajuda a regular l’equilibri emocional.
- No et deixen dispers, sinó que ajuden a relativitzar les situacions i estar més calmat i feliç.
- Amb extracte de pell de taronja. La funció és reduir l’estrès i tenir un ànim més positiu.
- Safrà iranià, que s’utilitza en Ayurveda per tractar els processos depressius.
- Extracte de llavor de cacau que activen i milloren les connexions neuronals.
- Conté teïna, que et manté actiu però calmat.
- Arrel de Schisandra i Ashwagandha que redueixen l’estrès i favoreixen la resistència mental.
- Extracte de magnesi extret de l’aigua marina que dóna suport a el sistema nerviós i elimina el cansament.
I no oblidem les caps FEM Ringana, que aporten substàncies vegetals valuoses que reequilibren el cos en qualsevol cicle vital, alleujant els símptomes associats.
- L’extracte de llinosa equilibra els estrogens.
- L’acetil taurato de magnesi pot alleujar els símptomes d’estrès, migranya i canvis d’estat d’ànim.
- Els extractes d’arrel de Shatavari i brot de bròquil ajuden al cos a defensar-se de radicals lliures nocius per a les cèl·lules.
I para terminar, disposes del Pack ABC. Els sobres B t’aporten equilibri i els C son perfectes per augmentar la ingesta de fibra i ajudar a eliminar els estrògens. En el cas de tenir càlculs biliars, es recomana prendre el Pack B amb suc de poma verda. Tingues en comte que el Pack B inclou tot el complex de Vitamina B y Magnesi esmentat anteriorment, i fulles verdes per un tubo!
La meva combinació per cuidar el fetge: Caps FEM + Pack B
Segueix-me també a Instagram @osteopatiagracia. I visita el meu Canal Youtube, on cada setmana mostro nous tractaments.
