Encara no hi ha traducció per aquest tema
Encara no hi ha traducció per aquest tema
El mindfulness és tan beneficiós per als nens i nenes com per als adults.
La infància és una etapa ideal per a dominar l’atenció plena, de manera que no sols es converteixi en un hàbit, sinó també en una actitud amb la qual afrontar la vida.
Un dels objectius d’ensenyar mindfulness als nens és brindar habilitats per a desenvolupar la consciència de les seves experiències internes i externes, que aprenguin a reconèixer els seus pensaments i emocions, així com el seu impacte en el cos, de manera que puguin controlar millor els seus impulsos, desenvolupin la seva intel·ligència emocional i aconsegueixin un major benestar.
La infància és una etapa particularment sensible en la qual es poden generar traumes que després seran molt difícils de superar. El mindfulness es converteix en una espècie d’escut protector, no sols a nivell psicològic sinó fins i tot a nivell cerebral, contenint els efectes negatius de les situacions adverses. És una tècnica utilitzada en teràpia molt eficaç per reduir els símptomes de:
També és una excel·lent eïna per a potenciar l’atenció, fins i tot en els nens i nenes que pateixen TDAH.
En les nostres sessions, els pares poden acompanyar als seus fills/es i compartir l’experiència. Les places són limitades, per assistir has de reservar plaça trucant al 653 99 41 54.
La microbiota és el conjunt de bacteris que colonitzen la pell, l’aparell digestiu (inclosa la boca) i l’aparell genital.
Només en l’aparell digestiu, la microbiota està composta per 100 bilions de bacteris. De fet, la microbiota ja és considerada per la ciència com un òrgan més del cos, encara que aquesta s’adquireix.
Funcions de la microbiota:
Alteració de la microbiota
Quan es produeix una alteració de la microbiota, l’organisme es veu afectat, existint un major risc que es produeixin infeccions i es desenvolupin malalties acte immunes, obesitat, diabetis, alguns càncers digestius, fibromiàlgia, Parkinson, etc.
No obstant això, en la majoria dels casos, l’alteració de la microbiota (disbiosis) sol generar tot tipus de molèsties intestinals, maldecaps i pèrdua d’energia. Aquesta alteració es pot produir per diferents factors: mala alimentació, sedentarisme, estrès, contaminació ambiental, excés i mal ús d’antibiòtics, etc.
Com millorar la microbiota
Aquests factors es poden contrarestar seguint uns hàbits saludables:
– Una alimentació sana i equilibrada
– Una bona suplementació per a enfortir la flora
– Realització d’exercici de manera regular
– Una adequada higiene del somni
– Evitar l’auto i sobre medicació
– Realitzar activitats que permetin minimitzar els efectes de l’estrès
Per a qualsevol consulta, escriu-me a info@osteopatiagarcia.com o telefona’m al 653 99 41 54.
Segueix-me també en el meu Instagram @osteopatiagracia. I visita el meu Canal Youtube, on cada setmana us mostro diferents tractaments.
Des del moment del naixement i fins als dos o tres anys de vida, es desenvolupen en el cervell importants sistemes, especialment els que utilitzem per a gestionar les emocions.
Hi ha nombrosos estudis que parlen del tacte i dels seus beneficis. El sentit del tacte és el primer sentit que es desenvolupa en el bebè en el ventre matern. Durant la gestació, la pell del fetus està contínuament estimulada pel contacte amb el líquid amniòtic que actua com a balancí amb els moviments de la mare.
Tocar, acariciar i sostenir en braços genera un alliberament de substàncies bioquímiques en el cervell, com la serotonina i la dopamina, produint una agradable sensació de plaer.
Aquest fet contribueix a desenvolupar les funcions superiors del cervell i ajuda a reduir els nivells de cortisol, afavorint una correcta resposta a l’estrès i produint plaer i benestar.
Paral·lelament, l’estimulació tàctil i el massatge, acceleren el procés de mielinització millorant la comunicació entre el cervell i el cos.
En l’àmbit fisiològic, ofereix molts més beneficis que tenen a veure amb l’estimulació, la relaxació, la interacció, la funció alliberadora i el vincle afectiu:
Beneficis principals del massatge infantil:
1. Ajuda a madurar el sistema gastrointestinal i a regular-lo, sent una tècnica efectiva en situacions de gasos i còlics, disminuint el dolor i la tensió abdominal.
2. Regula el sistema respiratori. Afavoreix la mobilització i l’eliminació de secrecions, disminuint la congestió.
3. Reforça els vincles afectius i l’afecció segura entre el bebè i els seus pares o cuidadors sent una eina de comunicació, relació, respecte i afecte.
En la nostra consulta, us ensenyaré tècniques de massatge relaxant per al tracte intestinal i per a facilitar l’expulsió de secrecions.
Per a qualsevol consulta, escriu-me a info@osteopatiagarcia.com o telefona’m al 653 99 41 54.
Segueix-me també en el meu Instagram @*osteopatiagracia. I visita el meu Canal *Youtube, on cada setmana us mostro diferents tractaments.
Encara no hi ha traducció per aquest tema
Encara no hi ha traducció per aquest tema
La cefalea tensional o mal de cap provocat per tensions musculars és molt comú en la societat actual: com a fisioterapeutes, rebem en les nostres consultes una gran quantitat de pacients amb aquesta simptomatologia.
Existeixen múltiples puntos gatillo que poden provocar cefalees. En aquest post, parlem del mal de cap focalitzat en el vértex cranial.
Els punts gallet de l’esternoclidomastoidal (ECOM) poden activar-se per causes posturals, com mantenir un cap massa avançat la qual cosa escurça el ECM i activa els seus punts gallet, asseure’s amb el cap girat a un costat durant llargs períodes de temps o dormir amb un suport del cap massa alt.
D’altra banda, existeixen causes mecàniques que també poden activar els punts gallet del ECOM i provocar cefalees:
Un tractament de punció seca a la zona de la corona, juntament amb una teràpia manual ens permet millorar la circulació cranial i restablir la correcta funció de les cervicals.
Al llarg de la nostra experiència com a fisioterapeutes, hem comprovat l’eficàcia de la punció seca en el tractament de les migranyes, dolors en l’occipital i cervical, cefalees tensionals, cefalees cròniques, acúfenos (o tinnitus), marejos i vertígens.
Segueix-me també en el meu Instagram @osteopatiagracia. I visita el meu Canal Youtube, on cada setmana us mostro diferents tractaments.
La epicondilitis és una tendinitis insercional dels músculs de l’avantbraç, principalment del tendó del múscul extensor radial curt del carp. Realment, seria més correcte parlar de tendinopatia de l’extensor curt ja que, després d’una primera fase inflamatòria, el component principal d’aquesta patologia serà la degeneració del teixit d’aquest tendó.
En moltes ocasions, quan diagnostiquem un episodi de epicondilitis i el pacient no és jugador de raqueta habitual, sol sorprendre el sobrenom de colze de tennista. No obstant això, aquesta patologia la sofreixen persones que realitzen activitats laborals o recreatives que requereixen l’ús repetitiu i vigorós del múscul de l’avantbraç. Per exemple, els pintors o fusters són propensos a desenvolupar-ho, igual que el personal d’infermeria, cuina o perruqueria.
La epicondilitis és conseqüència d’una sobrecàrrega mecànica en la zona d’unió dels músculs extensors de l’avantbraç amb el epicóndilo causat pel sobre ús d’aquests en activitats que requereixen moviments repetitius d’extensió i pron-supinació.
Dins del grup muscular dels extensors, el múscul extensor radial curt del carp és el més sovint afectat. Aquest múscul ajuda a estabilitzar la nina quan el colze està estès i a estendre la nina en diferents posicions. Quan aquest múscul s’afebleix per un excés d’ús es creen esquinçaments microscòpics en el tendó, en la zona on s’uneix al epicóndilo lateral. Si aquests esquinçaments són repetitius i superen la capacitat de reparació, apareixerà un procés inflamatori i de dolor en la zona.
A més de l’ús excessiu, a causa de la seva posició anatòmica, l’extensor radial curt té més risc de danyar-se que altres músculs.
El símptoma principal és el dolor en la part exterior del colze amb irradiació cap a l’avantbraç. Els símptomes es desenvolupen gradualment. Al principi, el dolor és mecànic, és a dir, apareix només amb els exercicis repetitius del colze. Però, amb el temps, el dolor passa a ser crònic, fins i tot en repòs, aguditzant-se amb els esforços.
Amb freqüència apareix feblesa amb sensació de pèrdua de força a la mà i dificultat per a agafar i carregar objectes.
En el tractament de la epicondilalgia, la osteopatia té per objectiu identificar els problemes biomecánicos o de mobilitat del colze i la nina, per a després restablir el moviment correcte. Ja que la musculatura que sofreix el dolor té els seus ancoratges ossis en aquestes articulacions, si restablim el correcte moviment a través de la osteopatia, la musculatura epicondilea suportarà millor les càrregues de treball.
El control vascular i nerviós dels tendons i musculatura del colze procedeixen del raquis cervical. Per aquesta raó, la osteopatía també identifica quals són les disfuncions cervicals, per a retornar la seva mobilitat restaurant així la bona funció del segment. Per consegüent, es millora el control neurovascular i neuromuscular dels tendons lesionats.
Finalment, es restaura el correcte treball de la musculatura alterada, relaxant la musculatura escurçada i tonificant la musculatura que va quedar afeblida durant el procés patològic.
Segueix-me també al meu Instagram @osteopatiagracia. I visita el meu Canal Youtube, on cada setmana us ensenyo diferents tractaments.
Encara no hi ha traducció per aquest tema
Encara no hi ha traducció per aquest tema