Encara no hi ha traducció per aquest tema
Encara no hi ha traducció per aquest tema
Comença la tardor, el sol i el clima càlid van donant pas a les pluges i els aires freds. En Ayurveda, la tardor és coneguda amb el nom de sárad.
És una època crucial en la qual és necessari preparar al nostre organisme de cara a l’hivern, perquè ens trobem forts, amb unes bones defenses i puguem evitar -en la mesura que sigui possible- les infeccions i de més malalties típiques de l’època.
A vegades, solem pensar en la primavera com la millor època de l’any per a fer un detox, però la veritat és que en qualsevol canvi d’estació és bo fer una neteja del cos.
La tardor és una estació de transició, en Ayurveda a aquests canvis d’estació se’ls coneix com rtu-sandhi, és un temps crític en el qual el nostre organisme pot desequilibrar-se fàcilment. També és època de sentir-nos amb menys energia, més cansats, i fins i tot, poder experimentar alguna baixada del nostre estat d’ànim.
Igual que els arbres, perquè el cos no es descontroli, hem de desfer-nos de les nostres fulles velles i “netejar-nos abans de l’hivern”, per a rebre el nou.
Per això avui us parlo de la importància de fer un detox a la tardor i amb quins complements nutricionals ho podem fer d’una manera saludable.
Desintoxicar a la tardor ens aportarà:
Amb una bona desintoxicació ajudarem el cos a desfer-se de les toxines que es van acumular al llarg del temps, i rebrem el que ens ofereix la següent estació amb energia i vitalitat.
Amb el Pack ABC aconseguirem equilibrar el Ph i alcalinitzar el nostre organisme, la qual cosa és molt important, ja que les cèl·lules malignes es desenvolupen millor en mitjans àcids. Hem de reforçar el sistema immunitari, arrencar i eliminar tòxics, netejar fetge i ronyons perquè funcionin bé i aportar antioxidants per a eliminar els radicals lliures i així, evitar l’envelliment prematur de les cèl·lules.
I tu, Com et prepararàs per a aquesta tardor?
Per a qualsevol consulta, escriu a info@osteopatiagarcia.com o truca al 653 99 41 54.
Segueix-me també al meu Instagram @osteopatiagracia. I visita el meu Canal Youtube, on cada setmana us ensenyo diferents tractaments.
Segurament, hauràs sentit parlar sobre la dieta détox i els seus beneficis, però pot ser que encara et preguntis en què consisteix exactament.
Depurar el cos és una pràctica amb segles de tradició i que ha demostrat aportar beneficis molt saludables a l’organisme.
Les dietes détox, a base de sucs détox depuratiu,s han recuperat popularitat durant els últims anys a causa dels seus efectes visibles: tant físics, com a mentals. Les barreges a base d’ingredients orgànics (fruites, verdures, cereals, superalimentos) estan especialment recomanades per a netejar l’organisme i eliminar toxines, obtenint un efecte cleansing, alhora que s’incrementa l’absorció de vitamines i substàncies antioxidants.
La dieta depurativa détox aporta resultats a curt termini, gràcies a l’eliminació de líquids, l’aportació mínima de calories i el considerable contingut en fibra, potassi i vitamines.
A més de fer teràpies amb liquats de manera puntual, és important complementar-los amb una dieta rica en fruites, verdures, llegums i cereals integrals, sense oblidar-nos de la fruita seca, les llavors i la pràctica regular d’exercici físic.
Com detectar que necessites fer una Teràpia Détox
Sovint, no som conscients del nivell d’acumulació de toxines al qual enfrontem el nostre cos cada dia, però si pares esment, potser pots identificar alguns símptomes:
L’ABC de la cura del teu organisme
Segons la Medicina Tradicional Xinesa i l’Ayurveda, qualsevol canvi d’estació és bo per fer una desintoxicació, una neteja del cos. No obstant això, la vida cultural i social actual fa que visquem altres dues èpoques de desequilibri en les quals descurem la nostra alimentació: l’estiu i el Nadal.
En el post d’avui, et vull explicar en què consisteix el Pack ABC de Ringana i com ho pots afegir a la teva dieta diària.
PACK ANTIOX – UN SOBRE AL MATÍ, AMB EL DESDEJUNI A – ANTIOX, amb antioxidants hidrosolubles i liposolubles, dóna suport a les defenses del cos i protegeix les cèl·lules de radicals lliures. És una xutada de vitamines i altres nutrients que contribueixen a mantenir el funcionament del sistema immunològic Prendre’l amb el desdejuni, barrejat amb un suc de fruites, smoothie de fruites, quefir, iogurt, o simplement amb aigua, sabor de fruits del bosc.
PACK BALANCING – UN SOBRE Al MEDIODIA, ABANS DEL MENJAR B- BALANCING fa una aportació important per a compensar l’equilibri acidifico- base i el metabolisme energètic, recuperant el seu nivell. Tendim a tenir una descompensació que tendeix a l’acidesa del cos quan portem un estil d’alimentació deficient, però també per l’estrès, la falta de somni, la falta d’exercici o el consum d’alcohol, sucres, farines… i aquesta acidificació sol ser la precursora de gairebé totes les malalties, a més d’ocasionar descalcificació òssia. Ho prendrem 30 minuts abans de menjar, dissolt en aigua, té un sabor més vegetal i una cosa picant.
PACK CLEANSING – 1/2 SOBRE A la nit, ABANS DEL SOPAR C – CLEANSING dóna suport a una activitat intestinal saludable a base de fibres fresques i calci, regulant la digestió de manera natural, i aportant probiòtics i prebiòtics que són clau per a la nostra salut intestinal, però també emocional (recorda que l’intestí és el nostre segon cervell) i del sistema immune. Ho prendrem 30 minuts abans del sopar (o si solem sopar tard, a última hora de la tarda, tipus 7-8pm); prendrem mitjà sobre barrejat en 250 ml d’aigua ,i si és possible un altre mig got d’aigua seguidament. A més, ajudarà a sadollar-nos pel que tendirem a tenir menor apetit.
Visita el meu Canal Youtube per descobrir més informació sobre el Pack ABC.
Si estás interessat/da en començar un plan détox juntament amb una guia alimentària adequada, contacta amb mi per solicitar una visita.
Espero que prenguis consciència del teu organisme perquè puguis gaudir d’un cos i una ment saludables.
