El nostre cos està dissenyat per al moviment i l’activitat, per a la producció i el consum de l’energia que permet el desenvolupament de les diferents funcions fisiològiques i metabòliques.

L’activitat física practicada de manera habitual ajuda a combatre factors de risc com el sedentarisme o l’excés de pes i, al mateix temps, produeix diversos efectes positius sobre l’organisme.

Beneficis a diferents nivells

Físic: L’exercici incrementa la massa muscular i la densitat mineral òssia, millora la condició respiratòria, enforteix el sistema immunològic i disminueix el risc de desenvolupar hipertensió i problemes cardiovasculars. També augmenta la força i la resistència, així com la mobilitat en persones d’edat avançada. Redueix el risc d’uns certs tipus de càncer i ajuda a controlar el colesterol, l’exercici disminueix els nivells de LDL (colesterol dolent) i augmenta els nivells de HDL (colesterol bo).

Psicològic: Redueix la susceptibilitat a l’estrès, augmenta l’autoestima i minimitza els símptomes de la depressió i l’insomni. També redueix l’agressivitat i la ira.

Social: Facilita la integració dels nens i la seva relació amb els seus companys i millora els resultats acadèmics.

Si la pràctica d’exercici suposa tants beneficis per a la salut, llavors per què ens costa tant incloure-ho en la nostra rutina diària? Existeixen múltiples causes que impedeixen a moltes persones portar una vida activa. La falta de temps, la mandra, la inseguretat, no saber què fer ni com fer-ho… Tot això, semblen excuses. Tanmateix, són una protecció que usa la nostra ment per a evitar del dolor físic.

Al principi, l’esport ens fa sentir cansats i adolorits. Per això costa tant començar a cuidar-se. El que al principi se’ns presenta com una medicina natural, es converteix en una penitència que ens produeix enrampades, dolors musculars i cruiximent. Tard o d’hora, acabem abandonant.

Així i tot, existeix una manera de començar a portar una vida sana sense morir en l’intent. Els experts en psicologia han determinat que es necessiten 21 dies per a establir un hàbit. El que has d’evitar és “picar-te” sense sentit, especialment si estàs començant a entrenar. Comença a poc a poc i de manera progressiva. Tria una activitat esportiva que realment t’agradi, i entén que més que un càstig és un estil de vida amb el qual et sentiràs millor. El moviment ha de formar part del nostre dia a dia.

Complements Ringana

Ringana proposa quatre imprescindibles que els amants de l’esport no podran perdre’s. Presa nota!

SPORT boost. Amb sabor fresc afruitat proporciona una aportació òptima de líquids i farcida de manera duradora les reserves de glucogen amb hidrats de carboni de diferents longituds de cadena. Ja sigui abans, durant o després de l’esport, la solució isotònica dóna al cos el que necessita per a rendir al màxim.
Informació del producte: Complement alimentari en pols a base d’hidrats de carboni amb matèries vegetals, vitamina C natural, minerals, L-carnitina i BCAA.

SPORT protein. Aquest batut proteic vegà d’origen vegetal permet aconseguir el màxim rendiment. Ideal per a acompanyar l’esforç esportiu, cuidar la silueta, desenvolupar la musculatura i regenerar.
Informació del producte: Complement alimentari a base de proteïnes veganes amb hesperidina d’extracte de taronja, Bacillus coagulans, vitamines i minerals.

SPORT go. Òptim per a regenerar els músculs carregats després de practicar esport. Combinat amb un massatge, RINGANA SPORT go pot alleujar eficaçment tensions.

SPORT push. La fórmula única del SPORT push aprofita el millor del cos. Les substàncies actives perfectament harmonitzades activen les reserves d’energia per a un rendiment màxim, protegint el cos de radicals lliures.
Informació del producte: Complement alimentari en format càpsula amb extractes de plantes, ATP, calci, cafeïna, magnesi i NADH.

Prova l’energia de les càpsules SPORT push! Fes una primera comanda per a el teu pròxim entrenament. Sentiràs la diferència! Per només 4,90€!

 

Segueix-me també al meu Instagram @osteopatiagracia. I visita el meu Canal Youtube, on cada setmana us ensenyo diferents tractaments.