Ringana

Este invierno, protege tu sistema inmune de los agentes externos

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El sistema inmunológico está formado por múltiples órganos y células, es el encargado de reconocer, aislar y atacar cualquier célula extraña que ingrese a nuestro cuerpo. Es decir, el sistema inmunológico nos protege de cualquier agresión externa como las enfermedades.

Este importante mecanismo de defensa del cuerpo se puede ver afectado por enfermedades como cáncer, desnutrición, diabetes, enfermedades congénitas, estrés y uso inadecuado de esteroides, ya que estos disminuyen las defensas del cuerpo.

La mejor forma de ayudar a nuestro sistema inmune es:

  • Alimentación saludable.
  • Evitar el sobrepeso.
  • Realizar ejercicio: el sistema inmunológico no funciona igual en una persona encamada.
  • Dormir 8 horas diarias.
  • Controlar el estrés.

PACK antiox para tu día a día

Los retos diarios como el estrés, una mala alimentación o la falta de sueño pueden hacer que nuestro programa de autodefensa natural se desequilibre. PACK antiox con antioxidantes hidrosolubles y liposolubles apoya las defensas del cuerpo y protege las células de radicales libres.

¿Cómo apoya el PACK antiox al cuerpo?

El PACK antiox contiene numerosos metabolitos secundarios, vitaminas y minerales, y significa antioxidantes y protección celular. Apoya los mecanismos de nuestro cuerpo y contribuye a proteger las células de estrés oxidativo a base de antioxidantes naturales, como la vitamina C de acerola. Como base de los complementos nutricionales, el RINGANA PACK antiox apoya una alimentación saludable a partir de antioxidantes para proteger las células de estrés oxidativo.

CAPS inmu

Nuestras defensas del cuerpo tienen que emplearse a fondo muchas veces en el día a día moderno. Los esfuerzos profesionales y privados, una dieta desequilibrada, así como un estilo de vida estresante pueden debilitar el sistema inmunológico, el guardián de nuestra salud. Las CAPS immu combinan diferentes hongos vitales con micronutrientes naturales, que apoyan el sistema inmunológico del cuerpo, sobre todo en momentos de mayor estrés.

 

¿Conoces el trío Reishi-Shiitake-Maitake?

El shiitake es considerado un elixir de la vida en la medicina tradicional china. RINGANA utiliza un concentrado de shiitake rico en alfa-glucano, cuya eficacia ha sido demostrada en numerosos estudios clínicos humanos. La fibra de avena y la levadura aportan diferentes betaglucanos que se encuentran entre los talentos naturales más antiguos de la humanidad. El maitake, también conocido como Grifola frondosa, se utiliza en la micoterapia china y contribuye al bienestar. El reishi es un hongo que estimula la actividad inmunológica propia del cuerpo y apoya las defensas naturales. La vitamina C de polvo de jugo de acerola y la vitamina D de champiñón apoyan las funciones del sistema inmunológico.

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Mejora la salud de tu hígado

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El cuerpo está destinado a desintoxicarse de forma natural y tiene una forma sofisticada de eliminar toxinas, que involucran el hígado, los riñones, el sistema digestivo, la piel y los pulmones. Solo cuando estos órganos están sanos pueden eliminar eficazmente las sustancias no deseadas.

Desafortunadamente, en estos días debido a la dieta y el estilo de vida, las vías naturales de desintoxicación de muchas personas están bloqueadas, lo que resulta en la acumulación de tóxicos y una variedad de síntomas no deseados.

Como muchos de vosotros sabréis una dieta de desintoxicación hepática, implica una dedicación a largo plazo y debemos ser constantes para obtener los resultados deseados.

Los alimentos recomendados para desintoxicar tu hígado serían los siguientes.

Frutas y verduras antioxidantes:

  • Zumo de manzanas verdes, uvas, ciruelas, cerezas, fresas y nísperos son frutas ricas en azúcares, que favorecen el funcionamiento hepático.
  • Es recomendable que las verduras y hortalizas se coman crudas o cocinadas con poquísima sal. Las alcachofas, cardos, rábanos, remolacha, brócoli, escarola, endivias, achicoria y berenjena aportan potasio y otros nutrientes importantísimos en caso de trastornos del hígado.
  • Incluye el limón en tu dieta diaria. Si consumes zumo de limón con cierta regularidad estimularás la producción de bilis, ayudando de esta manera a mejorar el proceso de eliminación de toxinas.

Especies:

  • Alimentos naturales como la cúrcuma contiene ciertos compuestos que protegen al hígado de cualquier sobrecarga de toxinas.

Hierbas e infusiones:

  • En cuanto a las hierbas, el cardo mariano es rico en flavonoides conocidos colectivamente como silimarina que inhibe la entrada en las células de las toxinas y protege al hígado gracias a su acción antioxidante.
  • La alcachofa es beneficiosa para el hígado ya que apoya su función detoxificante ambiental. Los extractos de alcachofa ayudan a soportar los daños oxidativos de las células y pueden estimular el flujo de la bilis del hígado.
  • Diente de León ha sido tradicionalmente utilizado como una hierba desintoxicante que trabaja principalmente en el hígado y la vesícula biliar y se cree puede estimular la eliminación de toxinas.
  • Toma té verde, funciona como antioxidante natural estimulando las funciones del hígado liberándolo de grasas.
  • El boldo, es una planta muy conocida por los efectos positivos que produce en el tratamiento de afecciones hepáticas, indigestión y problemas con la vesícula biliar.

Algas:

  • La chlorella tiene propiedades desintoxicantes increíbles, atrae y elimina las toxinas perjudiciales como los metales pesados, pesticida y otras toxinas que podamos tener en la sangre, limpia el intestino y también el hígado, restaura y estimula el sistema inmunológico, aumenta el número de células rojas de la sangre, etc.
  • La Espirulina es un alga microscópica que aporta proteínas y es un excelente alimento energético y revitalizando. Rico en hierro, calcio, yodo… Un excelente quema-grasas y muy saciante, aumenta los niveles de serotonina y ayuda a bajar el colesterol.

Al ser el hígado uno de los órganos más importantes de nuestro organismo es importante seguir estas pautas para poder ayudar al buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Pero, sabemos que llevar a cabo una dieta de este tipo, en muchas ocasiones, resulta imposible con el ajetreo del día a día. Por eso queremos ofreceros otra alternativa: el PACK balancing de Ringana.

¿Conoces el secreto balancing de Ringana?

Un complemento alimenticio a base de verdura e hierbas con polvo de algas, vitaminas y minerales. Realiza una aportación importante para compensar el equilibrio ácido-base, normalizando su nivel.

Las cualidades del PACK balancing:

  • El zinc contenido en el trigo sarraceno apoya el equilibrio ácido-base natural.
  • Las vitaminas B1, B2, B6 y B12 contribuyen junto al manganeso, el cobre y la biotina al metabolismo energético.
  • La pimienta negra apoya la función del hígado estimulando la circulación sanguínea en el mismo.
  • Ingredientes para limpiar las vías hepáticas y captar los metales pesados: folato, polvo de hoja de ortiga, polvo de jugo de hierba de trigo Khorasan, polvo de alga Spirulina y Chlorella, polvo de hoja de perejil, polvo de alfalfa, polvo de zanahoria, polvo de tomate, vitamina K2 de Bacillus subtilis natto

Su combinación con jugo de hierba de trigo, cebada y kamut no sólo proporciona un delicioso sabor, sino que también es basificador, neutraliza las toxinas metabólicas y ayuda a recuperar el equilibrio ácido-base.

Si ya has dado el primer paso para desintoxicar el hígado reduciendo el consumo de alcohol y café, y has empezado a tomar consciencia de una buena alimentación, el PACK balancing puede convertirse en tu fiel compañero en el proceso de limpieza hepática.

En nuestro Centro Atlas te orientamos sobre cómo desintoxicar el hígado de la mejor manera. De forma genérica, te ofrecemos algunas recomendaciones que contribuyen a comenzar con una desintoxicación hepática.

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Descubre la salvia y échale una mano a tu cerebro

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Para sentirte íntegramente bien, no solo es importante una buena salud y una buena forma física, también es importante tu capacidad mental.

En nuestra sociedad moderna, debemos mantener nuestra productividad mental de forma continua, lo cual exige mucho de nosotros mismos. Para nuestro rendimiento físico existen complementos, pero ¿Qué sucede con nuestro cerebro? También debemos rendir mentalmente al máximo, mantener la concentración durante períodos prolongados y recordar las cosas de forma fácil y sencilla.

Un apoyo natural a nuestras capacidades cognitivas es un complejo de salvia microencapsulado (extracto de hoja de Salvia officinalis, aceite de Salvia lavandulifolia) que forma parte de muchas otras materias primas innovadoras de las CAPS cerebro.

¿Por qué salvia?

La salvia es conocida como aromatizante y condimento para la cocina. Pero contiene mucho más. Desde hace siglos, la salvia no solo es usada por su aroma, sino también por sus múltiples beneficios para la salud, al ser rica en ingredientes notablemente bioactivos. El té de salvia se recomienda para aliviar molestias de estómago, pero también contra inflamaciones de la zona bucal y la garganta, al ser antiinflamatorio. Según los estudios más recientes, el extracto de salvia no solo estimula la actividad cognitiva, sino que también protege el cerebro de las personas mayores.

CAPS para todas las situaciones vitales

RINGANA aprovecha esta combinación extraordinaria de materias primas para usarla en las CAPS cerebro, que ayudan a mantener la concentración y la memoria. La pérdida de memoria y fuerza mental no siempre es de origen genético; el cerebro puede entrenarse, y también hay que prestar atención a un aporte suficiente de nutrientes para mantener una buena capacidad cerebral durante mucho tiempo.

Las CAPS cerebro están indicadas para:

  • Estudiantes
  • Profesionales
  • Personas de la tercera edad
  • Deportistas

Las épocas de exámenes y los momentos de estrés en el trabajo pueden hacer mella en el cuerpo. Las CAPS cerebro apoyan la capacidad de aprender y recordar y contribuyen a mantener las funciones cognitivas como la memoria. ¡La dosis perfecta para rendir al 100%!

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Cuando tu agotamiento mental se manifiesta en tu organismo

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El ritmo del día a día nos empuja a una actividad frenética y repleta de responsabilidades, que dificulta la gestión de nuestro tiempo y hace que el estrés se apodere de nosotros. En España, el 59% de los empleados lo sufre en su puesto de trabajo, según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE).

El estrés nos lleva a un estado de ansiedad y cansancio insoportables para la salud mental e incluso física.

Cuáles son los síntomas

Aunque no todas las personas presentan la misma sintomatología, hay algunos patrones que suelen coincidir:

Sistema inmune.- El torrente de hormonas que libera el estrés reduce la respuesta del cuerpo a los invasores exteriores. Virus, bacterias y demás agentes dañinos para la salud lo tienen más fácil para penetrar en nuestro cuerpo. La gente con estrés crónico suele sufrir más catarros y están más expuestos a virus.

Sexualidad y sistema reproductivo.- El estrés es agotador tanto para el cuerpo como para la mente. Si el estrés se mantiene durante mucho tiempo, los niveles de testosterona de un hombre pueden comenzar a disminuir. Para las mujeres, el estrés puede afectar el ciclo menstrual y puede llevar a períodos irregulares, más pesados o más dolorosos. El estrés crónico también puede magnificar los síntomas físicos de la menopausia.

Sistema digestivo.- Acidez estomacal, reflujo, hinchazón o estreñimiento son algunos de los efectos a largo plazo más incómodos cuando el estrés se vuelve crónico. Además, como respuesta a esta situación el hígado produce azúcar que va a parar directamente al torrente sanguíneo. El estrés puede afectar a la digestión y a cómo se absorben los nutrientes en el intestino. La mayor cantidad de glucosa en la sangre aumenta las posibilidades de desarrollar diabetes de tipo 2.

Corazón y sistema respiratorio.- Si ya tiene un problema respiratorio como asma o enfisema, el estrés puede dificultar más la respiración. En situaciones de estrés, el corazón también bombea más rápido. Las hormonas hacen que los vasos sanguíneos se contraigan y desvíen más oxígeno a los músculos, lo que aumenta la presión arterial.

Los músculos.- La tensión muscular como consecuencia del estrés puede causar dolores de cabeza, dolor de espalda y hombros y dolores corporales.

Por otro lado, el estrés crónico favorece la aparición de desequilibrios en el comportamiento, como los desórdenes alimenticios o el abuso de drogas o alcohol.

Cómo evitarlo

Para librarnos de padecer agotamiento mental, debemos controlar nuestros pensamientos. Es recomendable realizar actividades que nos permitan desconectar. Guardar, al menos, media hora diaria para la higiene mental con actividades que requieren una concentración lúdica -leer, practicar yoga, meditar, escuchar música, bailar…-, actividades que desbloquean las preocupaciones y resetean el estrés diario-.

Encuentra el equilibrio

Empieza el día con las cápsulas SPORT push que sacan el mejor rendimiento de tu cuerpo. Las sustancias activas perfectamente armonizadas activan las reservas de energía para un rendimiento máximo, protegiendo el cuerpo de radicales libres.

Una opción natural para recuperar la serenidad y las ganas de vivir son las CAPS moodoo. Si tienes tendencia a preocuparte por todo y eso te lleva a un estado de ánimo decaído; si te diriges a los compañeros con tono agresivo por pequeñeces o te sientes constantemente cansado/a, te recomiendo las CAPS moodoo. El desequilibrio emocional tiene muchos aspectos, así que sé fiel al lema don‘t worry, be happy.

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Plan détox según la Medicina Ayurvédica

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Empieza el otoño, el sol y el clima cálido van dando paso a las lluvias y los aires fríos. En Ayurveda, el otoño es conocido con el nombre de sárad.

Es una época crucial en la que es necesario preparar a nuestro organismo de cara al invierno, para que nos encontremos fuertes, con unas buenas defensas y podamos evitar -en la medida de lo posible- las infecciones y de más enfermedades típicas de la época.

A veces, solemos pensar en la primavera como la mejor época del año para hacer un detox, pero la verdad es que en cualquier cambio de estación es bueno hacer una limpieza del cuerpo.

El otoño es una estación de transición, en Ayurveda a estos cambios de estación se les conoce como rtu-sandhi, es un tiempo crítico en el que nuestro organismo puede desequilibrarse fácilmente. También es época de sentirnos con menos energía, más cansados, e incluso, poder experimentar alguna bajada de nuestro estado de ánimo.

Al igual que los árboles, para que el cuerpo no se descontrole, debemos deshacernos de nuestras hojas viejas y «limpiarnos antes del invierno», para recibir lo nuevo.

Por esto hoy os hablo de la importancia de hacer un detox en otoño y con qué complementos nutricionales lo podemos hacer de una manera saludable.

Desintoxicar en otoño nos aportará:

  • Energía
  • Equilibrio
  • Vitalidad

Con una buena desintoxicación ayudaremos al cuerpo a deshacerse de las toxinas que se acumularon a lo largo del tiempo, y recibiremos lo que nos depara la siguiente estación con energía y vitalidad.

Con el Pack ABC conseguiremos equilibrar el Ph y alcalinizar nuestro organismo, lo cual es muy importante, ya que las células malignas se desarrollan mejor en medios ácidos. Debemos reforzar el sistema inmunitario, arrancar y eliminar tóxicos, limpiar hígado y riñones para que funcionen bien y aportar antioxidantes para eliminar los radicales libres y así, evitar el envejecimiento prematuro de las células.

Y tú, ¿Cómo te vas a preparar para este otoño?

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Sistema inmunitario: los mejores cuidados

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En esta época del año, es muy normal sufrir el típico resfriado veraniego. Por eso hoy venimos a hablar del sistema inmunitario, una compleja red conformada por células, tejidos y órganos que juntos ayudan al cuerpo a combatir infecciones y otras enfermedades.

Cuando los gérmenes (bacterias o virus) invaden nuestro cuerpo, lo atacan y se multiplican, entonces se empiezan a sentir los síntomas: fiebre, mucosidad, dolor de cabeza, fatiga, dolor muscular y un largo etc. Por esta razón, debemos fortalecer nuestras defensas. De entre todas las vitaminas y minerales, no olvides la Vitamina C, la Vitamina D y el Zinc; así como cuidar la mucosa intestinal.

Como ya sabrás, el intestino es nuestro gran aliado que nos protege de tóxicos y gérmenes externos. Hay que mantener la membrana intestinal siempre impermeable para que no penetren en nuestro organismo.

Las bacterias intestinales desempeñan un papel esencial en el desarrollo y la homeostasis del sistema inmunitario

A nivel alimentario, y para favorecer tu flora (o microbiota) citaré algunos de mis alimentos probióticos y naturales favoritos que, una vez fermentados, contienen levaduras y bacterias vivas, beneficiosas para nuestra flora y para nuestra salud:

  • El yogur
  • El kéfir
  • El chucrut crudo
  • El kimchi tradicional

Receta de kimchi

Ingredientes para verdura

  • 700g de col china (o col)
  • 1 taza de sal marina gruesa
  • 150g de nabo blanco
  • 125g de zanahoria
  • 100g de cebolla (la parte verde)

Ingredientes para pasta

  • 1 anchoa (2 filetes) en aceite
  • 1 guindilla fresca rojo o verde
  • 4cl de salsa de soja
  • 1/2 taza de arroz hervido
  • 3 tazas del mismo agua de hervir el arroz
  • 50g de ajo
  • 50g de cebolleta
  • 50g de jengibre fresco

Elaboración

  1. Lavamos la col y la cortamos a cuartos. Repartimos la sal por toda la col incluso por el interior de las hojas.
  2. Dejamos marinar 5-6 horas a temperatura ambiente.
  3. Enjugamos la col.
  4. Sacamos el tallo grueso de las hojas y cortamos a bresa.
  5. El resto de verduras las cortamos a juliana.
  6. Hervimos el arroz 20’ y lo reservamos con la misma agua.
  7. En el vaso (o en la Thermomix) trituramos todos el ingredientes de la pasta con el agua de cocción del arroz.
  8. Ahora toca embadurnar con las manos toda la verdura con la pasta obtenida. Pasamos todo a un tarro de cristal, la verdura tiene que quedar cubierta con la pasta.
  9. Tapamos el bote y lo dejamos fermentar 48 horas a temperatura ambiente.
  10. Después de esto, guarda el kimchi en la nevera. El proceso de fermentación* continuará, pero más lentamente. Puedes conservarlo durante mucho tiempo y observarás como va evolucionando: el gusto irá variando, las bacterias trabajan y van combinando las características organolépticas del kimchi.

*Lee el post Fermentación vs. Encurtido

Receta de espárragos lacto-fermentados

Ingredientes

  • Espárragos
  • Sal
  • Agua
  • Zanahorias
  • Limón
  • Ajo
  • Pimienta
  • Hojas de laurel
  • Hierbas aromáticas

Elaboración

  1. Primero, prepara la salmuera donde sumergir los espárragos, añadiendo 2 cucharadas de sal por litro de agua, ambos de la mejor calidad.
  2. Deja disolver la sal.
  3. Corta algunas zanahorias en bastones, unas rodajitas de limón y prepara los condimentos: unas hojitas de laurel, un poco de pimienta, unos dientes de ajo pelados y algunas hierbas aromáticas que tengas en casa.
  4. Enjuaga los espárragos y córtalos a la medida del frasco. Asegúrate de que queda un espacio como de tres dedos entre el final del espárrago y el borde del frasco. Si cortamos los espárragos por la mitad, podemos hacer dos frascos que tendrán diferentes tiempos de fermentación: más corto para las puntas y más largo para los tallos que son más duros.
  5. Pon en el fondo del frasco un par de dientes de ajo, la pimienta y las hierbas aromáticas. Después, coloca los espárragos junto con los bastones de zanahorias, bien encajados de manera que no floten cuando pongas la salmuera. Finalmente, añade un par de rodajitas de limón y 2 hojas de laurel en los laterales del frasco.
  6. Una vez están todos los ingredientes, llena el frasco con la salmuera, hasta unos pocos centímetros por encima de los vegetales. Lo más importante es que no quede nada fuera de la salmuera, el contacto del aire con los vegetales durante la fermentación puede llegar a estropear el cultivo.
  7. El tiempo depende del grosor de los espárragos, del tamaño del frasco y del gusto de cada uno. Normalmente, a partir de los 10 días se puede empezar a consumir.

Además, si lees mi post La mejor manera de empezar el día encontrarás la receta de mi zumo verde y energético favorito con vitaminas y minerales para nutrir de energía nuestro organismo.

Por otro lado, como enamorada de Ringana, dos veces al año combino la cocina saludable con el Pack C  para fortalecer la mucosa intestinal y las CAPS immu para potenciar mi sistema inmune. Visita este link donde descubrirás toda la gama de productos Ringana.

Espero que con todas estas ideas, no sufras un resfriado sorpresa este verano… ¡y llegues a otoño bien fuerte y saludable!

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Prueba el champú sin sulfatos ni siliconas

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¿Lo conoces? Aptos para todo el mundo y especialmente indicados para aquellas personas que tienen el cuero cabelludo seco o sensible, que sufren eccemas, que tienen el pelo frágil o dañado o que son propensas a sufrir reacciones alérgicas. Los champús sin siliconas y sin sulfatos llevan ya años siendo populares por sus beneficios y propiedades frente a los champús clásicos.

¿Por qué utilizar un champú sin sulfatos ni siliconas?

Llamamos proceso detox del cabello al procedimiento por el cual tu pelo se libera de siliconas y sulfatos, para recuperar y potenciar los procesos naturales de los que dispone mediante ingredientes naturales, que hacen que el cabello que nace desde la raíz esté lo más sano posible.

¿Por qué es necesario hacer este proceso detox? 

Los productos convencionales de cuidado del cabello contienen siliconas y sulfatos que pueden ser agresivos con tu pelo. ¿Sabes por qué? Los sulfatos son potentes detergentes que además de disolver la suciedad, eliminan los aceites naturales que crea nuestro cuerpo. Su uso continuado puede generar diferentes problemas:

  • Irritación.
  • Picores.
  • Sequedad.
  • Caída del cabello.

Las siliconas, por su parte, actúan como emolientes y selladores de cutícula, tienden a acumularse en forma de residuos en cada lavado y como resultado:

  • Provoca que el cabello se ensucie con mayor facilidad.
  • Crea una dependencia del uso de champús.
  • Dicha dependencia deteriora las fibras capilares y el cuero cabelludo.

NOTA: Este proceso detox no es instantáneo. Es necesario un tiempo para que tu cabello se desprenda completamente de estas sustancias y comience a trabajar de manera natural. 

Deja que te explique las 4 Etapas del Proceso Detox del Cabello:

  1. Etapa Previa. Antes de empezar a usar un champú sin sulfatos ni siliconas, debes saber que las siliconas crean una capa que evita el contacto de las fibras capilares con el exterior, no permitiendo que penetre en ellas la humedad, por lo que internamente el pelo tiende a estar reseco y sin brillo. ¡Busquemos una solución!
  2. Etapa Detox. Una vez comiences el proceso detox del cabello y apliques sobre tu melena el FRESH shampoo de Ringana, notarás que apenas hace espuma (es una de las características de los champús naturales), pero su poder de limpieza es igualmente efectivo. Los primeros días, tu pelo tendrá un efecto “frizz”, más áspero de lo normal, que se corresponde al aspecto natural de tu cabello libre de siliconas y sulfatos. Poco a poco, tu cabello irá creando aceites que hidraten de forma natural. Durante esta etapa, y a lo largo de los lavados, recomendamos la aplicación del acondicionador natural FRESH conditioner de Ringana. Conseguirás un cuidado enriquecido y un peinado fácil de los cabellos y las puntas. La fórmula de tratamiento enriquecida hidrata el cabello frágil y surte un efecto antiestático.
  3. Etapa Post Detox. Tras 2 o 3 semanas detoxificando tu cabello, comenzarás a notar tu melena mucho más sana, sin apelmazar por culpa de siliconas, con un aspecto sedoso y un efecto “push up”. También notarás que los picores en el cuero cabelludo se van reduciendo, tu cabello estará más fuerte y disminuirá la caída… ¡Te encantará!
  4. Etapa Final. Pasados unos meses, comprobarás los beneficios del proceso detox. ¡Todo esfuerzo tiene su recompensa! Tu cabello habrá recobrado todas sus funciones naturales y tendrá un aspecto sano, fuerte, natural y con brillo. ¡Además, notarás que tu pelo se mantiene limpio durante más tiempo!

¡Y a lucir pelazo! ¿Necesitas más motivos para probar FRESH shampoo de Ringana?

Y de regalo:

Con la compra del FRESH shampoo de Ringana regalamos una pastilla de jabón para hacer gel en casa! Te muestro como lo hacemos nosotros: ¡es muy divertido! 🙂

 

 

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Para hacer tu pedido de Ringana visita este link o contáctame.

Pack ABC · La depuración que tu organismo necesita

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Seguramente, habrás oído hablar sobre la dieta détox y sus beneficios, pero puede que todavía te preguntes en qué consiste exactamente.

Depurar el cuerpo es una práctica con siglos de tradición y que ha demostrado aportar beneficios muy saludables al organismo.

Las dietas détox, a base de zumos détox depurativos, han recuperado popularidad durante los últimos años debido a sus efectos visibles: tanto físicos, como mentales. Las mezclas a base de ingredientes orgánicos (frutas, verduras, cereales, superalimentos) están especialmente recomendadas para limpiar el organismo y eliminar toxinas, obteniendo un efecto cleansing, a la vez que se incrementa la absorción de vitaminas y sustancias antioxidantes.

La dieta depurativa détox aporta resultados a corto plazo, gracias a la eliminación de líquidos, el aporte mínimo de calorías y el considerable contenido en fibra, potasio y vitaminas.

Además de hacer terapias con licuados de manera puntual, es importante complementarlos con una dieta rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, sin olvidarnos de los frutos secos, las semillas y la práctica regular de ejercicio físico.

Cómo detectar que necesitas hacer una Terapia Détox

A menudo, no somos conscientes del nivel de acumulación de toxinas al que enfrentamos nuestro cuerpo cada día, pero si prestas atención, quizás puedas identificar algunos síntomas:

  • Dolores de cabeza
  • Problemas digestivos (estreñimiento, mala absorción de nutrientes, hinchazón abdominal, digestiones pesadas, etc.)
  • Sobrepeso
  • Estrés y/o cansancio crónico
  • Falta de energía y de vitalidad
  • Mal humor
  • Piel apagada, seca y sin brillo
  • Síndrome premenstrual

El ABC del cuidado de tu organismo

Según la Medicina Tradicional China y el Ayurveda, cualquier cambio de estación es bueno hacer una desintoxicación, una limpieza del cuerpo. Sin embargo, la vida cultural y social actual hace que solamos vivir otras dos épocas de desequilibrio en las que descuidamos nuestra alimentación: el verano y las Navidades.

En el post de hoy, te quiero explicar en que consiste el Pack ABC de Ringana y como lo puedes añadir a tu dieta diaria.

PACK ANTIOX – UN SOBRE POR LA MAÑANA, CON EL DESAYUNO A – ANTIOX, con antioxidantes hidrosolubles y liposolubles, apoya las defensas del cuerpo y protege las células de radicales libres. Es un chute de vitaminas y otros nutrientes que contribuyen a mantener el funcionamiento del sistema inmunológico Tomarlo con el desayuno, mezclado con un zumo de frutas, smoothie de frutas, kéfir, yogur, o simplemente con agua, sabor a frutos del bosque.

PACK BALANCING – UN SOBRE AL MEDIODIA, ANTES DE LA COMIDA B- BALANCING hace una aportación importante para compensar el equilibrio acido- base y el metabolismo energético, recuperando su nivel. Tendemos a tener una descompensación que tiende a la acidez del cuerpo cuando llevamos un estilo de alimentación deficiente, pero también por el estrés, la falta de sueño, la falta de ejercicio o el consumo de alcohol, azúcares, harinas… y esa acidificación suele ser la precursora de casi todas las enfermedades, además de ocasionar descalcificación ósea. Lo tomaremos 30 minutos antes de comer, disuelto en agua, tiene un sabor más vegetal y algo picante.

PACK CLEANSING – 1/2 SOBRE POR LA NOCHE, ANTES DE LA CENA C – CLEANSING apoya una actividad intestinal saludable a base de fibras frescas y calcio, regulando la digestión de forma natural, y aportando probióticos y prebióticos que son clave para nuestra salud intestinal, pero también emocional (recuerda que el intestino es nuestro segundo cerebro) y del sistema inmune. Lo tomaremos 30 minutos antes de la cena (o si solemos cenar tarde, a última hora de la tarde, tipo 7-8pm); tomaremos medio sobre mezclado en 250 ml de agua ,y si es posible otro medio vaso de agua seguidamente. Además, ayudará a saciarnos por lo que tenderemos a tener menor apetito.

Visita mi Canal Youtube para descubrir más información sobre el Pack ABC.

Si estás interesado/a en llevar a cabo un plan détox junto a una guía alimentaria adecuada, contacta conmigo para solicitar una visita.

Espero que tomes consciencia de tu organismo para que puedas disfrutar de un cuerpo y una mente saludables.

Mantener los estrógenos a raya

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Hoy hablaremos de los estrógenos y de la importancia de mantenerlos en equilibrio. 

Tener altos niveles de esta sustancia, provoca un aumento del riesgo de sufrir cáncer de mama, de útero, de ovario o de próstata. Los miomas (tumores benignos en el útero) también se desarrollan por un exceso estrogénico.

El hígado tiene más de 200 funciones vitales y, una de ellas, es la eliminación de hormonas de la sangre. 

Nuestro hígado desintoxica y descompone el estrógeno para que pueda ser eliminado del cuerpo. También convierte los estrógenos más dañinos en buenos metabolitos de estrógeno. La eliminación de estrógenos es de importancia crítica, ya que los estrógenos que no son metabolizados y eliminados adecuadamente por el hígado permanecen en el cuerpo y se vuelven tóxicos.

Las personas que metilan lentamente tienen un riesgo de acumular estrógenos y también de sufrir sus consecuencias. Tampoco podrán eliminar correctamente las hormonas del estrés, ni la histamina, ni los tóxicos ambientales que deberíamos poder eliminar de nuestro cuerpo normalmente a través del mismo embudo. 

Estos son algunos de los síntomas que puedes sentir si sufres de exceso de estrógenos:

  • Síndrome premenstrual (sensibilidad en las mamas, dolor en la zona de los ovarios y el útero, dolor lumbar y en las piernas, fatiga, irritabilidad o depresión, retención de líquidos, dolor de cabeza o migrañas, ansiedad de comer dulces, etc.).
  • Estado de ansiedad, irritabilidad y depresión.
  • Miomas, mamas fibrosas, endometriosis.
  • Pérdida de la líbido.
  • Sueño poco profundo.
  • Contracturas musculares.
  • Exceso de flujo vaginal.
  • Retención de líquidos.
  • Hipotiroidismo o dificultad para perder peso.
  • Energía baja.

Dados estos síntomas, tampoco se eliminarán bien las hormonas de estrés y se sufrirán problemas de ansiedad, depresiones, fobias, cefaleas o migrañas, dolores crónicos y problemas hormonales.

Cómo puedes cuidar el hígado

  • Evita los productos químicos tanto como sea posible.

Especialmente los parabenos, supratos y BPA que imitan el efecto del estrógeno en el cuerpo y que se pueden encontrar en: pesticidas, detergentes, productos de belleza, champús, toallitas y jabones antibacterianos, plásticos, películas adhesivas, agua del grifo no filtrada, humos de tráfico, alimentos enlatados e incluso hasta los recibos de los productos. 

  • Aumenta la ingesta de fibra. 

Avena, semillas de lino, frutas y verduras, granos integrales, nueces y semillas, que se adhieren al estrógeno y ayuda a eliminarlo del cuerpo.

  • Incorpora a tu dieta las verduras amargas.

Que estimulan el flujo de bilis y la eliminación de toxinas.

  • Reduce el consumo de alcohol. 

El alcohol es tan tóxico que el hígado siempre dará prioridad a deshacerse de él antes que de cualquier otra sustancia, incluyendo la acción de metabolizar el exceso de estrógeno.

  • Fortalece la digestión.

Necesitamos tener suficiente ácido estomacal para descomponer los nutrientes necesarios para el metabolismo del estrógeno; nuestra salud hepática debe ser óptima para que se descomponga y excrete del cuerpo. Asegurarse de no sufrir estreñimiento, ya que, a través de las heces, el estrógeno sale del cuerpo. Por ello  necesitamos tener un equilibrio saludable de bacterias intestinales. 

Para una buena metilación necesitaremos el complejo de Vitamina B:

  • Vitamina B9
  • Vitamina B12
  • Vitamina B6
  • Vitamina B2
  • Y Magnesio, entre otros.

Los encontraremos en alimentos como la remolacha, las verduras de hoja verde, el aguacate, el marisco, la yema de huevo, los frutos secos, el sésamo, las legumbres, el brócoli, las espinacas o el cacao.

En el centro Atlas ayudamos a tu hígado con técnicas viscerales para mejorar el drenaje, la circulación y sus funciones. Además, te asesoramos mediante una alimentación adecuada y tratamientos Detox, que te ayudará a drenar y regenerar el hígado correctamente. Entre mis tratamientos detox preferidos, quiero destacar las maravillosas caps MOODOO Ringana, que tienen un efecto inmediato en nuestro estado de ánimo: 

  • Ayudan a regular el equilibrio emocional.
  • No atontan, sino que ayudan a relativizar las situaciones y estar más calmado y feliz.
  • Extracto de cáscara de naranja cuya función es reducir el estrés y tener un ánimo más positivo.
  • Azafrán iraní que se utiliza en la Ayurveda para tratar los procesos depresivos.
  • Extracto de semilla de cacao que activan y mejoran las conexiones neuronales.
  • Tiene teaina que te mantiene activo pero calmado. 
  • Raíz de schisandra y ashwagandha que reducen el estrés y tener mayor resistencia mental.
  • Extracto de magnesio extraído del agua marina que apoya al sistema nervioso y elimina el cansancio.

Y no olvidemos las caps FEM Ringana, que aportan sustancias vegetales valiosas que reequilibran el cuerpo en cualquier ciclo vital, aliviando los síntomas asociados. 

  • El extracto de linaza equilibra los estrógenos.
  • El acetil taurato de magnesio puede aliviar los síntomas de estrés, migraña y cambios de estado de ánimo.
  • Los extractos de raíz de Shatavari y brote de brócoli ayudan al cuerpo a defenderse de radicales libres nocivos para las células.

Y para terminar, dispones del Pack ABC. Los sobres B te aportan equilibrio y los C son perfectos para aumentar la ingesta de fibra y ayudar a eliminar los estrógenos. En el caso de tener cálculos viliares, se recomienda tomar el Pack B con zumo de manzana verde. Ten en cuenta que el Pack B incluye todo el complejo de Vitamina B y Magnesio mencionado anteriormente, ¡y hojas verdes por un tubo!

Mi combinación para cuidar el hígado: Caps FEM + el Pack B

 

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Este verano, protégete por fuera y por dentro

Ringana - , -

El verano ya está aquí y este año os recomiendo los mejores productos  para protegerse del sol. Siete de cada diez españoles no sabe bien cómo, cuándo y dónde hay que aplicar la protección solar. Hoy os presento 3 productos estrella de RINGANA que además de cuidar la piel de forma natural, protege el medio ambiente.

 

FRESH Sunscreen – Bálsamo protector solar

Su fórmula resistente al agua y sin nanopartículas (no penetran en las células) apuesta por filtros solares minerales naturales. Perfecto para prescindir de filtros UV sintéticos. Protege del 96% de los rayos UVA y UVB y contiene antioxidantes para reducir los radicales libres que produce la exposición al sol. Los otros protectores químicos protegen un 98%. Sinceramente, ¿te vale la pena por un 2%?

Este protector solar genera un bronceado uniforme y contrarresta intensamente los síntomas de envejecimiento cutáneo causado por el sol. La FRESH sunscreen protege cuerpo y cara y también dispones de una versión pocket.

¿Qué significa la denominación “medium SPF 20” en el nombre del producto?

“SPF” significa sun protection factor, o sea factor de protección solar o FPS en inglés. Se indica con un número y la correspondiente categoría, que en el FRESH sunscreen es “20, medio”. El factor de protección solar refleja la protección contra rayos solares que enrojecen la piel. Indica durante cuánto tiempo adicional puede exponerse la piel untada al sol antes de quedar roja. El tiempo que se puede permanecer bajo el sol sin protección y sin que la piel se vuelva roja o rojiza está definido por el llamado tiempo de autoprotección de la piel. Éste varía según cada caso y depende del tipo de piel. El factor de protección solar multiplicado por el tiempo de autoprotección de la piel resulta la duración máxima bajo el sol hasta que la piel se enrojece. La aplicación posterior de crema mantiene la protección durante el día, pero no la aumenta más.

Os pongo un ejemplo: En mi caso, mi piel puede tolerar el sol sin protección durante 10 minutos, con una protección FPS 20, podría estar expuesta al sol durante 200 minutos, es decir, 2 horas y 20 minutos. Lo calculamos multiplicando 10 minutos por 20 que es el factor que estoy usando.

Cuida de ti, de los tuyos y del medio ambiente, de nuestros mares y océanos, con productos 0 tóxicos y 0 contaminantes 

 

FRESH Sunscreen Face

Para un rostro saludable y bonito bajo el sol, dispones del nuevo FRESH Sunscreen Face Medium SPF 15, con certificado COSMOS, que ofrece una protección intensa y previene el envejecimiento de la piel causado por el sol.

 

 

FRESH cooling spray – Spray refrescante y relajante

¡Todo un placer refrescante para este verano! El FRESH cooling spray transmite una sensación inmediata de alivio en piernas y pies cansados, perfecto para la prevención de varices.

Como es un relajante muscular, lo podemos aplicar en hombros, nuca y espalda. Tiene el mismo efecto frío-calor que las pomadas musculares.

Además, protege de los mosquitos de forma natural; ¡olvídate, POR FIN, de los productos químicos para proteger a tus hijos/as de los mosquitos!

 

¡OFERTA ESPECIAL!

  • -10% de descuento, comprando sólo la FRESH sunscreen (36€).
  • 5€ de descuento en tu primera compra. Aplicable si escoges sólo la FRESH sunscreen o el Pack FRESH sunscreen + FRESH cooling spray.

 

CAPS protect – Escudo protector interior

Las CAPS protect son un verdadero multitalento a la hora de proteger de radicales libres causados por el sol, contaminación o luz azul. A su vez, las flavonas, las antocianinas y los ácidos hidroxicinámicos de extracto de naranja sanguina aportan un bronceado uniforme.

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Si quieres proteger tu piel y la de los tuyos con estos productos, haz tu pedido en este link o contáctame.