Hoy hablaremos de los estrógenos y de la importancia de mantenerlos en equilibrio.
Tener altos niveles de esta sustancia, provoca un aumento del riesgo de sufrir cáncer de mama, de útero, de ovario o de próstata. Los miomas (tumores benignos en el útero) también se desarrollan por un exceso estrogénico.
El hígado tiene más de 200 funciones vitales y, una de ellas, es la eliminación de hormonas de la sangre.
Nuestro hígado desintoxica y descompone el estrógeno para que pueda ser eliminado del cuerpo. También convierte los estrógenos más dañinos en buenos metabolitos de estrógeno. La eliminación de estrógenos es de importancia crítica, ya que los estrógenos que no son metabolizados y eliminados adecuadamente por el hígado permanecen en el cuerpo y se vuelven tóxicos.
Las personas que metilan lentamente tienen un riesgo de acumular estrógenos y también de sufrir sus consecuencias. Tampoco podrán eliminar correctamente las hormonas del estrés, ni la histamina, ni los tóxicos ambientales que deberíamos poder eliminar de nuestro cuerpo normalmente a través del mismo embudo.
Estos son algunos de los síntomas que puedes sentir si sufres de exceso de estrógenos:
- Síndrome premenstrual (sensibilidad en las mamas, dolor en la zona de los ovarios y el útero, dolor lumbar y en las piernas, fatiga, irritabilidad o depresión, retención de líquidos, dolor de cabeza o migrañas, ansiedad de comer dulces, etc.).
- Estado de ansiedad, irritabilidad y depresión.
- Miomas, mamas fibrosas, endometriosis.
- Pérdida de la líbido.
- Sueño poco profundo.
- Contracturas musculares.
- Exceso de flujo vaginal.
- Retención de líquidos.
- Hipotiroidismo o dificultad para perder peso.
- Energía baja.
Dados estos síntomas, tampoco se eliminarán bien las hormonas de estrés y se sufrirán problemas de ansiedad, depresiones, fobias, cefaleas o migrañas, dolores crónicos y problemas hormonales.
Cómo puedes cuidar el hígado
- Evita los productos químicos tanto como sea posible.
Especialmente los parabenos, supratos y BPA que imitan el efecto del estrógeno en el cuerpo y que se pueden encontrar en: pesticidas, detergentes, productos de belleza, champús, toallitas y jabones antibacterianos, plásticos, películas adhesivas, agua del grifo no filtrada, humos de tráfico, alimentos enlatados e incluso hasta los recibos de los productos.
- Aumenta la ingesta de fibra.
Avena, semillas de lino, frutas y verduras, granos integrales, nueces y semillas, que se adhieren al estrógeno y ayuda a eliminarlo del cuerpo.
- Incorpora a tu dieta las verduras amargas.
Que estimulan el flujo de bilis y la eliminación de toxinas.
- Reduce el consumo de alcohol.
El alcohol es tan tóxico que el hígado siempre dará prioridad a deshacerse de él antes que de cualquier otra sustancia, incluyendo la acción de metabolizar el exceso de estrógeno.
Necesitamos tener suficiente ácido estomacal para descomponer los nutrientes necesarios para el metabolismo del estrógeno; nuestra salud hepática debe ser óptima para que se descomponga y excrete del cuerpo. Asegurarse de no sufrir estreñimiento, ya que, a través de las heces, el estrógeno sale del cuerpo. Por ello necesitamos tener un equilibrio saludable de bacterias intestinales.
Para una buena metilación necesitaremos el complejo de Vitamina B:
- Vitamina B9
- Vitamina B12
- Vitamina B6
- Vitamina B2
- Y Magnesio, entre otros.
Los encontraremos en alimentos como la remolacha, las verduras de hoja verde, el aguacate, el marisco, la yema de huevo, los frutos secos, el sésamo, las legumbres, el brócoli, las espinacas o el cacao.
En el centro Atlas ayudamos a tu hígado con técnicas viscerales para mejorar el drenaje, la circulación y sus funciones. Además, te asesoramos mediante una alimentación adecuada y tratamientos Detox, que te ayudará a drenar y regenerar el hígado correctamente. Entre mis tratamientos detox preferidos, quiero destacar las maravillosas caps MOODOO Ringana, que tienen un efecto inmediato en nuestro estado de ánimo:
- Ayudan a regular el equilibrio emocional.
- No atontan, sino que ayudan a relativizar las situaciones y estar más calmado y feliz.
- Extracto de cáscara de naranja cuya función es reducir el estrés y tener un ánimo más positivo.
- Azafrán iraní que se utiliza en la Ayurveda para tratar los procesos depresivos.
- Extracto de semilla de cacao que activan y mejoran las conexiones neuronales.
- Tiene teaina que te mantiene activo pero calmado.
- Raíz de schisandra y ashwagandha que reducen el estrés y tener mayor resistencia mental.
- Extracto de magnesio extraído del agua marina que apoya al sistema nervioso y elimina el cansancio.
Y no olvidemos las caps FEM Ringana, que aportan sustancias vegetales valiosas que reequilibran el cuerpo en cualquier ciclo vital, aliviando los síntomas asociados.
- El extracto de linaza equilibra los estrógenos.
- El acetil taurato de magnesio puede aliviar los síntomas de estrés, migraña y cambios de estado de ánimo.
- Los extractos de raíz de Shatavari y brote de brócoli ayudan al cuerpo a defenderse de radicales libres nocivos para las células.
Y para terminar, dispones del Pack ABC. Los sobres B te aportan equilibrio y los C son perfectos para aumentar la ingesta de fibra y ayudar a eliminar los estrógenos. En el caso de tener cálculos viliares, se recomienda tomar el Pack B con zumo de manzana verde. Ten en cuenta que el Pack B incluye todo el complejo de Vitamina B y Magnesio mencionado anteriormente, ¡y hojas verdes por un tubo!
Mi combinación para cuidar el hígado: Caps FEM + el Pack B
Sígueme también en Instagram @osteopatiagracia. Y visita mi Canal Youtube, donde cada semana muestro nuevos tratamientos.
