La microbiota és el conjunt de bacteris que colonitzen la pell, l’aparell digestiu (inclosa la boca) i l’aparell genital.
Només en l’aparell digestiu, la microbiota està composta per 100 bilions de bacteris. De fet, la microbiota ja és considerada per la ciència com un òrgan més del cos, encara que aquesta s’adquireix.
Funcions de la microbiota:
- Protecció de bacteris patògens que poden provocar malalties
- Manteniment del sistema immune
- Regulació del metabolisme i la seva energia
- Digestió d’aliments
- Producció de vitamines K i B12
- Regulació de la secreció de neurotransmissors intestinals, insulina i pèptids fonamentals per a processos vitals
Alteració de la microbiota
Quan es produeix una alteració de la microbiota, l’organisme es veu afectat, existint un major risc que es produeixin infeccions i es desenvolupin malalties acte immunes, obesitat, diabetis, alguns càncers digestius, fibromiàlgia, Parkinson, etc.
No obstant això, en la majoria dels casos, l’alteració de la microbiota (disbiosis) sol generar tot tipus de molèsties intestinals, maldecaps i pèrdua d’energia. Aquesta alteració es pot produir per diferents factors: mala alimentació, sedentarisme, estrès, contaminació ambiental, excés i mal ús d’antibiòtics, etc.
Com millorar la microbiota
Aquests factors es poden contrarestar seguint uns hàbits saludables:
– Una alimentació sana i equilibrada
– Una bona suplementació per a enfortir la flora
– Realització d’exercici de manera regular
– Una adequada higiene del somni
– Evitar l’auto i sobre medicació
– Realitzar activitats que permetin minimitzar els efectes de l’estrès
Per a qualsevol consulta, escriu-me a info@osteopatiagarcia.com o telefona’m al 653 99 41 54.
Segueix-me també en el meu Instagram @osteopatiagracia. I visita el meu Canal Youtube, on cada setmana us mostro diferents tractaments.