Este verano, protégete por fuera y por dentro

Este verano, protégete por fuera y por dentro

El verano ya está aquí y este año os recomiendo los mejores productos  para protegerse del sol. Siete de cada diez españoles no sabe bien cómo, cuándo y dónde hay que aplicar la protección solar. Hoy os presento 3 productos estrella de RINGANA que además de cuidar la piel de forma natural, protege el medio ambiente.

 

FRESH Sunscreen – Bálsamo protector solar

Su fórmula resistente al agua y sin nanopartículas (no penetran en las células) apuesta por filtros solares minerales naturales. Perfecto para prescindir de filtros UV sintéticos. Protege del 96% de los rayos UVA y UVB y contiene antioxidantes para reducir los radicales libres que produce la exposición al sol. Los otros protectores químicos protegen un 98%. Sinceramente, ¿te vale la pena por un 2%?

Este protector solar genera un bronceado uniforme y contrarresta intensamente los síntomas de envejecimiento cutáneo causado por el sol. La FRESH sunscreen protege cuerpo y cara y también dispones de una versión pocket.

¿Qué significa la denominación “medium SPF 20” en el nombre del producto?

“SPF” significa sun protection factor, o sea factor de protección solar o FPS en inglés. Se indica con un número y la correspondiente categoría, que en el FRESH sunscreen es “20, medio”. El factor de protección solar refleja la protección contra rayos solares que enrojecen la piel. Indica durante cuánto tiempo adicional puede exponerse la piel untada al sol antes de quedar roja. El tiempo que se puede permanecer bajo el sol sin protección y sin que la piel se vuelva roja o rojiza está definido por el llamado tiempo de autoprotección de la piel. Éste varía según cada caso y depende del tipo de piel. El factor de protección solar multiplicado por el tiempo de autoprotección de la piel resulta la duración máxima bajo el sol hasta que la piel se enrojece. La aplicación posterior de crema mantiene la protección durante el día, pero no la aumenta más.

Os pongo un ejemplo: En mi caso, mi piel puede tolerar el sol sin protección durante 10 minutos, con una protección FPS 20, podría estar expuesta al sol durante 200 minutos, es decir, 2 horas y 20 minutos. Lo calculamos multiplicando 10 minutos por 20 que es el factor que estoy usando.

Cuida de ti, de los tuyos y del medio ambiente, de nuestros mares y océanos, con productos 0 tóxicos y 0 contaminantes 

 

FRESH Sunscreen Face

Para un rostro saludable y bonito bajo el sol, dispones del nuevo FRESH Sunscreen Face Medium SPF 15, con certificado COSMOS, que ofrece una protección intensa y previene el envejecimiento de la piel causado por el sol.

 

 

FRESH cooling spray – Spray refrescante y relajante

¡Todo un placer refrescante para este verano! El FRESH cooling spray transmite una sensación inmediata de alivio en piernas y pies cansados, perfecto para la prevención de varices.

Como es un relajante muscular, lo podemos aplicar en hombros, nuca y espalda. Tiene el mismo efecto frío-calor que las pomadas musculares.

Además, protege de los mosquitos de forma natural; ¡olvídate, POR FIN, de los productos químicos para proteger a tus hijos/as de los mosquitos!

 

¡OFERTA ESPECIAL!

  • -10% de descuento, comprando sólo la FRESH sunscreen (36€).
  • 5€ de descuento en tu primera compra. Aplicable si escoges sólo la FRESH sunscreen o el Pack FRESH sunscreen + FRESH cooling spray.

 

CAPS protect – Escudo protector interior

Las CAPS protect son un verdadero multitalento a la hora de proteger de radicales libres causados por el sol, contaminación o luz azul. A su vez, las flavonas, las antocianinas y los ácidos hidroxicinámicos de extracto de naranja sanguina aportan un bronceado uniforme.

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Si quieres proteger tu piel y la de los tuyos con estos productos, haz tu pedido en este link o contáctame.

Ciclismo y Fisioterapia: lesiones más comunes

El ciclismo es más que un deporte. Para muchas personas se ha convertido en la opción más saludable de practicar ejercicio. Además, cada vez es más común usar la bicicleta para desplazamientos por la ciudad. Se trata de un deporte que ofrece beneficios enormes para la salud y se puede practicar a cualquier edad.

Pero, si la posición en la bicicleta y/o el ajuste no es el correcto, un ciclista puede lesionarse cualquier parte del cuerpo. Por otro lado, a veces ocurre que el ciclista puede llevar una lesión latente que únicamente se manifiesta encima de la bicicleta. Ambos casos se pueden tratar con sesiones de Fisioterapia en nuestro Centro Atlas.

El ciclismo es un deporte altamente repetitivo por eso hay que tener una serie de precauciones para que nuestro cuerpo no sufra. A continuación, os mostramos las lesiones más comunes:

– Una posición sobre la bicicleta demasiado horizontal, produce una disfunción cervical.

– Una posición sobre la bicicleta demasiado vertical, produce una disfunción lumbar.

– El sillín demasiado alto, produce dolor en la cara externa de la rodilla.

– El sillín demasiado bajo, produce dolor en el menisco externo de la rodilla.

– Una distancia incorrecta del manillar, produce lesión a nivel del codo y hombro.

– Demasiada tensión a nivel del codo, puede provocar pinzamiento del nervio y conllevaría el adormecimiento de las manos.

– Las lesiones de rodilla son muy habituales en los ciclistas porque sufren a causa de la sobrecarga, ya que las rodillas son las encargadas de impulsar el pedaleo.

Es fundamental que el ciclista tenga su bicicleta ajustada correctamente a su biomecánica, de tal manera que el pedaleo no le ocasione ninguna lesión o molestia.

En Centre Atlas, como expertos en tratamientos de Fisioterapia y Osteopatía, ofrecemos todo tipo de tratamientos para las dolencias más comunes del ciclismo.

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Tratamiento de cicatrices

Las cicatrices pueden ser heridas quirúrgicas o por traumatismo. El proceso de formación de cicatrices se desarrolla en tres fases: inflamaciónproliferación celular y madurativa.

Fase inflamatoria: Tiene lugar dentro de las siguientes 48-72 horas, durante las cuales la lesión se cierra automáticamente. Imprescindible para evitar la infección.

Proliferación celular: Durante las siguientes tres a seis semanas, nos enfrentamos a la fase de proliferación celular, en la que se forma tejido conectivo para cerrar la herida.

Madurativa: En esta fase se crea la formación de nuevo tejido y la cicatrización de los estados más profundos de la piel. Puede durar varios meses o, en los casos más graves, varios años.

 

 

 

 

 

 

 

Hay cicatrices que nos molestan, nos dan pequeños pinchazos o incluso sensación de quemazón. Para evitar estos síntomas os mostraré una serie de masajes que podéis hacer vosotros mismos.

Si tienes una cicatriz que no acaba de curar correctamente, no dudes en contactarme para concertar una visita.

Suscríbete a mi Canal Youtube y mira el vídeo donde muestro el masaje para tratar las cicatrices.

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Dolor escapular

La discinesia escapular se define como la alteración de la sincronización en la articulación escapulo-torácica, que tiene como consecuencia una variación en la posición y el movimiento normal de la escápula durante los movimientos del hombro.

Localizar el dolor

Normalmente, el dolor escapular se sitúa entre la escápula y la columna, concretamente en la parte superior, justo debajo del cuello, pudiendo repercutir en cervicales, brazo y hombro.

Se produce una mala contracción, falta de flexibilidad y de coordinación en la cápsula y en los músculos serrato anterior, trapecio (superior, medio e inferior) y pectoral menor. Esto provoca dolor en el hombro, en la zona cervical y en otros puntos de la columna vertebral.

Parte de la musculatura cervical tiene como zona de inserción la escápula, por lo que una alteración en el funcionamiento de la misma puede influir en la actividad de la columna cervical, favoreciendo la aparición de lesiones en esta región.

Causas del dolor

Las causas pueden ser por mala higiene postural: muchas personas presentan una actitud cifótica, trastornos articulares, sobrecarga muscular descompensada o expresión visceral. No hay que olvidar la somatización emocional, ya que esta zona recibe una especial incidencia.

Cómo trabajamos la zona afectada

– Favorecemos la flexibilización de los tejidos retraídos, recuperando su longitud habitual, evitando así que influyan negativamente en el movimiento normal de la escápula.

Reentrenamiento de la musculatura estabilizadora de la escápula, mediante un protocolo de trabajo activo que recupera la función normal de esta musculatura.

– Si el dolor está provocado por alguna disfunción hepática, también se trataría con osteopatía visceral y con un tratamiento de limpieza del hígado

Un buen tratamiento de fisioterapia o osteopatía marcará la diferencia entre tener o no tener dolor. En nuestra consulta, te enseñaremos ejercicios para estabilizar la zona escapular.

Si deseas concertar una visita con nuestros especialistas haz click aquí

Las dermalgias de Jarricot

Las dermalgias reflejas son reflejos a distancia, es decir, cambios o modificaciones en la piel que están en relación con las disfunciones de los órganos. Una dermalgia refleja y traduce el estado funcional del órgano. Si no existe un componente inflamatorio agudo o crónico, no existirá la dermalgia refleja. La definición más simple de dermatoma es la siguiente: se llama dermatoma la zona cutánea inervada por una sola raíz posterior o sensitivaEs decir, existen tantos dermatomas como raíces sensitivas.

El método de Jarricot

Es una técnica que relaciona el dermatoma con los órganos y las vísceras. Esta técnica integra el reflejo en el dermatoma y nos sirve tanto de diagnóstico como de tratamiento.

Las dermalgias reflejas del Dr. Jarricot dan una información sobre el estado neurovegetativo de los órganos y de las vísceras ya que éstos tienen un punto reflejo en el tórax o en el abdomen. 

 

En nuestro centro tratamos las dermalgias desde hace más de 10 años. Si crees que puedes estar sufriendo algún problema visceral, no dudes en contactar con nosotros para valorarlo.

Drenaje linfático abdominal

La retención de líquidos y nódulos de grasa en el abdomen hace que la piel pierda tersitud y se produzcan estrías

El drenaje manual en la zona no solo ayuda a mejorar estos aspectos, sino que también influye en nuestras vísceras, mejorando digestiones y aliviando dolores producidos por gases, menstruaciones dolorosas o endometriosis, pues muchos de los movimientos son comunes a los del masaje abdominal utilizado en osteopatía visceral.

En nuestro Centro Atlas, como somos fisioterapeutas y osteópatas podemos hacerte el masaje linfático con esta doble función, drenante y terapéutica, para el buen funcionamiento de tus vísceras. 

Pide tu cita aquí y descubre todos nuestros servicios. 

Cómo mejorar tu postura diaria

La mala postura puede afectar nuestra condición física y mental.

Mantener una buena postura corporal es fundamental para la salud física y sume correlaciones demostrada con el Estado de ánimo.

Si no cuidas tu postura -tanto de pie, como sentado o en movimiento- y si mantienes un estilo de vida sedentario, podrías llegar a desarrollar problemas graves y duraderos, tales como fatiga crónica, hernias discales o una mala alineaciones corporal.

Sabemos pues, que la mala postura nos afecta a nivel estructural, funcional y visceral.

Si te identificas con alguna de las posturas incorrectas de la última fotografía, no dudes en contactarme y te ayudaremos a corregir tanto tu estructura como alguna enfermedad visceral que puedas tener, así como mejorar tu estado anímico.

Cólicos en bebés

Cuando el bebé traga aire mientras está amamantando o cuando la leche se mezcla con los jugos gástricos se originan los cólicos. Para evitarlo, debemos ayudar al bebé a expulsar los gases en cada toma.

Los bebés suelen presentar rigidez abdominal y acostumbran a mantener las piernas estiradas y rígidas. También observarás que los niños y niñas que sufren cólicos aprietan los puños a causa de la incomodidad. Por otro lado, puede aumentar el número de regurgitaciones y, a nivel digestivo, puede provocar estreñimiento o alteraciones en las heces.

Los bebés que están sufriendo un cólico están inquietos y esto les produce irritabilidadComo osteópata me beneficio de la fácil adaptación del bebé para corregir su estructura de forma sutil, con movimientos cuidadosos, movilizando el paquete intestinal y trabajando los esfínteres esofágicos. 

En el Centro Atlas, enseño masajes abdominales a padres y madres para calmar al bebé. Los cambios de posición utilizando la verticalidad del bebé o la colocación de su abdomen contra el antebrazo o sobre el abdomen de los padres y las madres también puede calmarlos.

Suscríbete a mi Canal Youtube y mira el vídeo donde muestro algunos masajes abdominales.

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