Detox

Mejora la salud de tu hígado

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El cuerpo está destinado a desintoxicarse de forma natural y tiene una forma sofisticada de eliminar toxinas, que involucran el hígado, los riñones, el sistema digestivo, la piel y los pulmones. Solo cuando estos órganos están sanos pueden eliminar eficazmente las sustancias no deseadas.

Desafortunadamente, en estos días debido a la dieta y el estilo de vida, las vías naturales de desintoxicación de muchas personas están bloqueadas, lo que resulta en la acumulación de tóxicos y una variedad de síntomas no deseados.

Como muchos de vosotros sabréis una dieta de desintoxicación hepática, implica una dedicación a largo plazo y debemos ser constantes para obtener los resultados deseados.

Los alimentos recomendados para desintoxicar tu hígado serían los siguientes.

Frutas y verduras antioxidantes:

  • Zumo de manzanas verdes, uvas, ciruelas, cerezas, fresas y nísperos son frutas ricas en azúcares, que favorecen el funcionamiento hepático.
  • Es recomendable que las verduras y hortalizas se coman crudas o cocinadas con poquísima sal. Las alcachofas, cardos, rábanos, remolacha, brócoli, escarola, endivias, achicoria y berenjena aportan potasio y otros nutrientes importantísimos en caso de trastornos del hígado.
  • Incluye el limón en tu dieta diaria. Si consumes zumo de limón con cierta regularidad estimularás la producción de bilis, ayudando de esta manera a mejorar el proceso de eliminación de toxinas.

Especies:

  • Alimentos naturales como la cúrcuma contiene ciertos compuestos que protegen al hígado de cualquier sobrecarga de toxinas.

Hierbas e infusiones:

  • En cuanto a las hierbas, el cardo mariano es rico en flavonoides conocidos colectivamente como silimarina que inhibe la entrada en las células de las toxinas y protege al hígado gracias a su acción antioxidante.
  • La alcachofa es beneficiosa para el hígado ya que apoya su función detoxificante ambiental. Los extractos de alcachofa ayudan a soportar los daños oxidativos de las células y pueden estimular el flujo de la bilis del hígado.
  • Diente de León ha sido tradicionalmente utilizado como una hierba desintoxicante que trabaja principalmente en el hígado y la vesícula biliar y se cree puede estimular la eliminación de toxinas.
  • Toma té verde, funciona como antioxidante natural estimulando las funciones del hígado liberándolo de grasas.
  • El boldo, es una planta muy conocida por los efectos positivos que produce en el tratamiento de afecciones hepáticas, indigestión y problemas con la vesícula biliar.

Algas:

  • La chlorella tiene propiedades desintoxicantes increíbles, atrae y elimina las toxinas perjudiciales como los metales pesados, pesticida y otras toxinas que podamos tener en la sangre, limpia el intestino y también el hígado, restaura y estimula el sistema inmunológico, aumenta el número de células rojas de la sangre, etc.
  • La Espirulina es un alga microscópica que aporta proteínas y es un excelente alimento energético y revitalizando. Rico en hierro, calcio, yodo… Un excelente quema-grasas y muy saciante, aumenta los niveles de serotonina y ayuda a bajar el colesterol.

Al ser el hígado uno de los órganos más importantes de nuestro organismo es importante seguir estas pautas para poder ayudar al buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Pero, sabemos que llevar a cabo una dieta de este tipo, en muchas ocasiones, resulta imposible con el ajetreo del día a día. Por eso queremos ofreceros otra alternativa: el PACK balancing de Ringana.

¿Conoces el secreto balancing de Ringana?

Un complemento alimenticio a base de verdura e hierbas con polvo de algas, vitaminas y minerales. Realiza una aportación importante para compensar el equilibrio ácido-base, normalizando su nivel.

Las cualidades del PACK balancing:

  • El zinc contenido en el trigo sarraceno apoya el equilibrio ácido-base natural.
  • Las vitaminas B1, B2, B6 y B12 contribuyen junto al manganeso, el cobre y la biotina al metabolismo energético.
  • La pimienta negra apoya la función del hígado estimulando la circulación sanguínea en el mismo.
  • Ingredientes para limpiar las vías hepáticas y captar los metales pesados: folato, polvo de hoja de ortiga, polvo de jugo de hierba de trigo Khorasan, polvo de alga Spirulina y Chlorella, polvo de hoja de perejil, polvo de alfalfa, polvo de zanahoria, polvo de tomate, vitamina K2 de Bacillus subtilis natto

Su combinación con jugo de hierba de trigo, cebada y kamut no sólo proporciona un delicioso sabor, sino que también es basificador, neutraliza las toxinas metabólicas y ayuda a recuperar el equilibrio ácido-base.

Si ya has dado el primer paso para desintoxicar el hígado reduciendo el consumo de alcohol y café, y has empezado a tomar consciencia de una buena alimentación, el PACK balancing puede convertirse en tu fiel compañero en el proceso de limpieza hepática.

En nuestro Centro Atlas te orientamos sobre cómo desintoxicar el hígado de la mejor manera. De forma genérica, te ofrecemos algunas recomendaciones que contribuyen a comenzar con una desintoxicación hepática.

Para cualquier consulta, escríbeme a info@osteopatiagarcia.com o llámame al 653 99 41 54.

Sígueme también en mi Instagram @osteopatiagracia. Y visita mi Canal Youtube, donde cada semana os muestro diferentes tratamientos.

Plan détox según la Medicina Ayurvédica

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Empieza el otoño, el sol y el clima cálido van dando paso a las lluvias y los aires fríos. En Ayurveda, el otoño es conocido con el nombre de sárad.

Es una época crucial en la que es necesario preparar a nuestro organismo de cara al invierno, para que nos encontremos fuertes, con unas buenas defensas y podamos evitar -en la medida de lo posible- las infecciones y de más enfermedades típicas de la época.

A veces, solemos pensar en la primavera como la mejor época del año para hacer un detox, pero la verdad es que en cualquier cambio de estación es bueno hacer una limpieza del cuerpo.

El otoño es una estación de transición, en Ayurveda a estos cambios de estación se les conoce como rtu-sandhi, es un tiempo crítico en el que nuestro organismo puede desequilibrarse fácilmente. También es época de sentirnos con menos energía, más cansados, e incluso, poder experimentar alguna bajada de nuestro estado de ánimo.

Al igual que los árboles, para que el cuerpo no se descontrole, debemos deshacernos de nuestras hojas viejas y «limpiarnos antes del invierno», para recibir lo nuevo.

Por esto hoy os hablo de la importancia de hacer un detox en otoño y con qué complementos nutricionales lo podemos hacer de una manera saludable.

Desintoxicar en otoño nos aportará:

  • Energía
  • Equilibrio
  • Vitalidad

Con una buena desintoxicación ayudaremos al cuerpo a deshacerse de las toxinas que se acumularon a lo largo del tiempo, y recibiremos lo que nos depara la siguiente estación con energía y vitalidad.

Con el Pack ABC conseguiremos equilibrar el Ph y alcalinizar nuestro organismo, lo cual es muy importante, ya que las células malignas se desarrollan mejor en medios ácidos. Debemos reforzar el sistema inmunitario, arrancar y eliminar tóxicos, limpiar hígado y riñones para que funcionen bien y aportar antioxidantes para eliminar los radicales libres y así, evitar el envejecimiento prematuro de las células.

Y tú, ¿Cómo te vas a preparar para este otoño?

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Pack ABC · La depuración que tu organismo necesita

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Seguramente, habrás oído hablar sobre la dieta détox y sus beneficios, pero puede que todavía te preguntes en qué consiste exactamente.

Depurar el cuerpo es una práctica con siglos de tradición y que ha demostrado aportar beneficios muy saludables al organismo.

Las dietas détox, a base de zumos détox depurativos, han recuperado popularidad durante los últimos años debido a sus efectos visibles: tanto físicos, como mentales. Las mezclas a base de ingredientes orgánicos (frutas, verduras, cereales, superalimentos) están especialmente recomendadas para limpiar el organismo y eliminar toxinas, obteniendo un efecto cleansing, a la vez que se incrementa la absorción de vitaminas y sustancias antioxidantes.

La dieta depurativa détox aporta resultados a corto plazo, gracias a la eliminación de líquidos, el aporte mínimo de calorías y el considerable contenido en fibra, potasio y vitaminas.

Además de hacer terapias con licuados de manera puntual, es importante complementarlos con una dieta rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, sin olvidarnos de los frutos secos, las semillas y la práctica regular de ejercicio físico.

Cómo detectar que necesitas hacer una Terapia Détox

A menudo, no somos conscientes del nivel de acumulación de toxinas al que enfrentamos nuestro cuerpo cada día, pero si prestas atención, quizás puedas identificar algunos síntomas:

  • Dolores de cabeza
  • Problemas digestivos (estreñimiento, mala absorción de nutrientes, hinchazón abdominal, digestiones pesadas, etc.)
  • Sobrepeso
  • Estrés y/o cansancio crónico
  • Falta de energía y de vitalidad
  • Mal humor
  • Piel apagada, seca y sin brillo
  • Síndrome premenstrual

El ABC del cuidado de tu organismo

Según la Medicina Tradicional China y el Ayurveda, cualquier cambio de estación es bueno hacer una desintoxicación, una limpieza del cuerpo. Sin embargo, la vida cultural y social actual hace que solamos vivir otras dos épocas de desequilibrio en las que descuidamos nuestra alimentación: el verano y las Navidades.

En el post de hoy, te quiero explicar en que consiste el Pack ABC de Ringana y como lo puedes añadir a tu dieta diaria.

PACK ANTIOX – UN SOBRE POR LA MAÑANA, CON EL DESAYUNO A – ANTIOX, con antioxidantes hidrosolubles y liposolubles, apoya las defensas del cuerpo y protege las células de radicales libres. Es un chute de vitaminas y otros nutrientes que contribuyen a mantener el funcionamiento del sistema inmunológico Tomarlo con el desayuno, mezclado con un zumo de frutas, smoothie de frutas, kéfir, yogur, o simplemente con agua, sabor a frutos del bosque.

PACK BALANCING – UN SOBRE AL MEDIODIA, ANTES DE LA COMIDA B- BALANCING hace una aportación importante para compensar el equilibrio acido- base y el metabolismo energético, recuperando su nivel. Tendemos a tener una descompensación que tiende a la acidez del cuerpo cuando llevamos un estilo de alimentación deficiente, pero también por el estrés, la falta de sueño, la falta de ejercicio o el consumo de alcohol, azúcares, harinas… y esa acidificación suele ser la precursora de casi todas las enfermedades, además de ocasionar descalcificación ósea. Lo tomaremos 30 minutos antes de comer, disuelto en agua, tiene un sabor más vegetal y algo picante.

PACK CLEANSING – 1/2 SOBRE POR LA NOCHE, ANTES DE LA CENA C – CLEANSING apoya una actividad intestinal saludable a base de fibras frescas y calcio, regulando la digestión de forma natural, y aportando probióticos y prebióticos que son clave para nuestra salud intestinal, pero también emocional (recuerda que el intestino es nuestro segundo cerebro) y del sistema inmune. Lo tomaremos 30 minutos antes de la cena (o si solemos cenar tarde, a última hora de la tarde, tipo 7-8pm); tomaremos medio sobre mezclado en 250 ml de agua ,y si es posible otro medio vaso de agua seguidamente. Además, ayudará a saciarnos por lo que tenderemos a tener menor apetito.

Visita mi Canal Youtube para descubrir más información sobre el Pack ABC.

Si estás interesado/a en llevar a cabo un plan détox junto a una guía alimentaria adecuada, contacta conmigo para solicitar una visita.

Espero que tomes consciencia de tu organismo para que puedas disfrutar de un cuerpo y una mente saludables.