Nuestro cuerpo está diseñado para el movimiento y la actividad, para la producción y el consumo de la energía que permite el desarrollo de las distintas funciones fisiológicas y metabólicas.
La actividad física practicada de forma habitual ayuda a combatir factores de riesgo como el sedentarismo o el exceso de peso y, al mismo tiempo, produce diversos efectos positivos sobre el organismo.
Beneficios a muchos niveles
Físico: El ejercicio incrementa la masa muscular y la densidad mineral ósea, mejora la condición respiratoria, fortalece el sistema inmunológico y disminuye el riesgo de desarrollar hipertensión y problemas cardiovasculares. También aumenta la fuerza y la resistencia, así como la movilidad en personas de edad avanzada. Reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer y ayuda a controlar el colesterol, el ejercicio disminuye los niveles de LDL (colesterol malo) y aumenta los niveles de HDL (colesterol bueno).
Psicológico: Reduce la susceptibilidad al estrés, aumenta la autoestima y minimiza los síntomas de la depresión y el insomnio. También reduce la agresividad y la ira.
Social: Facilita la integración de los niños y su relación con sus compañeros y mejora los resultados académicos.
Si la práctica de ejercicio supone tantos beneficios para la salud, entonces ¿por qué nos cuesta tanto incluirlo en nuestra rutina diaria? Existen múltiples causas que impiden a muchas personas llevar una vida activa. La falta de tiempo, la pereza, la inseguridad, no saber qué hacer ni cómo hacerlo… Todo ello, parecen excusas. Sin embargo, son una protección que usa nuestra mente para evitar del dolor físico.
Al principio, el deporte nos hace sentir cansados y doloridos. Por eso cuesta tanto empezar a cuidarse. Lo que en un principio se nos presenta como una medicina natural, se convierte en una penitencia que nos produce calambres, dolores musculares y agujetas. Tarde o temprano, acabamos abandonando.
Aun así, existe una manera de empezar a llevar una vida sana sin morir en el intento. Los expertos en psicología han determinado que se necesitan 21 días para establecer un hábito. Lo que tienes que evitar es “machacarte” sin sentido, especialmente si estás empezando a entrenar. Empieza poco a poco y de manera progresiva. Elige una actividad deportiva que realmente te guste, y entiende que más que un castigo es un estilo de vida con el que te sentirás mejor. El movimiento debe formar parte de nuestro día a día.
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Información del producto: Complemento alimenticio en polvo a base de hidratos de carbono con materias vegetales, vitamina C natural, minerales, L-carnitina y BCAA.
SPORT protein. Este batido proteico vegano de origen vegetal permite alcanzar el máximo rendimiento. Ideal para acompañar el esfuerzo deportivo, cuidar la silueta, desarrollar la musculatura y regenerar.
Información del producto: Complemento alimenticio a base de proteínas veganas con hesperidina de extracto de naranja, Bacillus coagulans, vitaminas y minerales.
SPORT go. Óptimo para regenerar los músculos cargados después de practicar deporte. Combinado con un masaje, RINGANA SPORT go puede aliviar eficazmente tensiones.
SPORT push. La fórmula única del SPORT push saca lo mejor del cuerpo. Las sustancias activas perfectamente armonizadas activan las reservas de energía para un rendimiento máximo, protegiendo el cuerpo de radicales libres.
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