Seguramente, habrás oído hablar sobre la dieta détox y sus beneficios, pero puede que todavía te preguntes en qué consiste exactamente.
Depurar el cuerpo es una práctica con siglos de tradición y que ha demostrado aportar beneficios muy saludables al organismo.
Las dietas détox, a base de zumos détox depurativos, han recuperado popularidad durante los últimos años debido a sus efectos visibles: tanto físicos, como mentales. Las mezclas a base de ingredientes orgánicos (frutas, verduras, cereales, superalimentos) están especialmente recomendadas para limpiar el organismo y eliminar toxinas, obteniendo un efecto cleansing, a la vez que se incrementa la absorción de vitaminas y sustancias antioxidantes.
La dieta depurativa détox aporta resultados a corto plazo, gracias a la eliminación de líquidos, el aporte mínimo de calorías y el considerable contenido en fibra, potasio y vitaminas.
Además de hacer terapias con licuados de manera puntual, es importante complementarlos con una dieta rica en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, sin olvidarnos de los frutos secos, las semillas y la práctica regular de ejercicio físico.
Cómo detectar que necesitas hacer una Terapia Détox
A menudo, no somos conscientes del nivel de acumulación de toxinas al que enfrentamos nuestro cuerpo cada día, pero si prestas atención, quizás puedas identificar algunos síntomas:
- Dolores de cabeza
- Problemas digestivos (estreñimiento, mala absorción de nutrientes, hinchazón abdominal, digestiones pesadas, etc.)
- Sobrepeso
- Estrés y/o cansancio crónico
- Falta de energía y de vitalidad
- Mal humor
- Piel apagada, seca y sin brillo
- Síndrome premenstrual
El ABC del cuidado de tu organismo
Según la Medicina Tradicional China y el Ayurveda, cualquier cambio de estación es bueno hacer una desintoxicación, una limpieza del cuerpo. Sin embargo, la vida cultural y social actual hace que solamos vivir otras dos épocas de desequilibrio en las que descuidamos nuestra alimentación: el verano y las Navidades.
En el post de hoy, te quiero explicar en que consiste el Pack ABC de Ringana y como lo puedes añadir a tu dieta diaria.
PACK ANTIOX – UN SOBRE POR LA MAÑANA, CON EL DESAYUNO A – ANTIOX, con antioxidantes hidrosolubles y liposolubles, apoya las defensas del cuerpo y protege las células de radicales libres. Es un chute de vitaminas y otros nutrientes que contribuyen a mantener el funcionamiento del sistema inmunológico Tomarlo con el desayuno, mezclado con un zumo de frutas, smoothie de frutas, kéfir, yogur, o simplemente con agua, sabor a frutos del bosque.
PACK BALANCING – UN SOBRE AL MEDIODIA, ANTES DE LA COMIDA B- BALANCING hace una aportación importante para compensar el equilibrio acido- base y el metabolismo energético, recuperando su nivel. Tendemos a tener una descompensación que tiende a la acidez del cuerpo cuando llevamos un estilo de alimentación deficiente, pero también por el estrés, la falta de sueño, la falta de ejercicio o el consumo de alcohol, azúcares, harinas… y esa acidificación suele ser la precursora de casi todas las enfermedades, además de ocasionar descalcificación ósea. Lo tomaremos 30 minutos antes de comer, disuelto en agua, tiene un sabor más vegetal y algo picante.
PACK CLEANSING – 1/2 SOBRE POR LA NOCHE, ANTES DE LA CENA C – CLEANSING apoya una actividad intestinal saludable a base de fibras frescas y calcio, regulando la digestión de forma natural, y aportando probióticos y prebióticos que son clave para nuestra salud intestinal, pero también emocional (recuerda que el intestino es nuestro segundo cerebro) y del sistema inmune. Lo tomaremos 30 minutos antes de la cena (o si solemos cenar tarde, a última hora de la tarde, tipo 7-8pm); tomaremos medio sobre mezclado en 250 ml de agua ,y si es posible otro medio vaso de agua seguidamente. Además, ayudará a saciarnos por lo que tenderemos a tener menor apetito.
Visita mi Canal Youtube para descubrir más información sobre el Pack ABC.
Si estás interesado/a en llevar a cabo un plan détox junto a una guía alimentaria adecuada, contacta conmigo para solicitar una visita.
Espero que tomes consciencia de tu organismo para que puedas disfrutar de un cuerpo y una mente saludables.
