{"id":951,"date":"2021-06-28T19:20:29","date_gmt":"2021-06-28T19:20:29","guid":{"rendered":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/?p=951"},"modified":"2021-06-29T09:14:59","modified_gmt":"2021-06-29T09:14:59","slug":"mantener-a-raya-los-estrogenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/mantener-a-raya-los-estrogenos\/","title":{"rendered":"Mantener los estr\u00f3genos a raya"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hoy hablaremos de los estr\u00f3genos y de la importancia de mantenerlos en equilibrio.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tener altos niveles de esta sustancia, provoca un aumento del riesgo de sufrir c\u00e1ncer de mama, de \u00fatero, de ovario o de pr\u00f3stata. Los <\/span><b>miomas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> (tumores benignos en el \u00fatero) tambi\u00e9n se desarrollan por un exceso estrog\u00e9nico.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El h\u00edgado tiene m\u00e1s de 200 funciones vitales y, una de ellas, es la eliminaci\u00f3n de hormonas de la sangre.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nuestro h\u00edgado desintoxica y descompone el estr\u00f3geno para que pueda ser eliminado del cuerpo. Tambi\u00e9n convierte los estr\u00f3genos m\u00e1s da\u00f1inos en buenos metabolitos de estr\u00f3geno. La eliminaci\u00f3n de estr\u00f3genos es de importancia cr\u00edtica, ya que los estr\u00f3genos que no son metabolizados y eliminados adecuadamente por el h\u00edgado permanecen en el cuerpo y se vuelven t\u00f3xicos.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/osteopatiagracia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_20210505_224849.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter wp-image-956 size-medium\" src=\"https:\/\/osteopatiagracia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_20210505_224849-235x300.jpg\" alt=\"\" width=\"235\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/osteopatiagracia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_20210505_224849-235x300.jpg 235w, https:\/\/osteopatiagracia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_20210505_224849-768x979.jpg 768w, https:\/\/osteopatiagracia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_20210505_224849-804x1024.jpg 804w, https:\/\/osteopatiagracia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_20210505_224849.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 235px) 100vw, 235px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las personas que metilan lentamente tienen un riesgo de acumular estr\u00f3genos y tambi\u00e9n de sufrir sus consecuencias. Tampoco podr\u00e1n eliminar correctamente las hormonas del estr\u00e9s, ni la histamina, ni los t\u00f3xicos ambientales que deber\u00edamos poder eliminar de nuestro cuerpo normalmente a trav\u00e9s del mismo embudo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos son algunos de los <\/span><b>s\u00edntomas <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">que puedes sentir si sufres de exceso de estr\u00f3genos:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si\u0301ndrome premenstrual (sensibilidad en las mamas, dolor en la zona de los ovarios y el \u00fatero, dolor lumbar y en las piernas, fatiga, irritabilidad o depresio\u0301n, retencio\u0301n de l\u00edquidos, dolor de cabeza o migra\u00f1as, ansiedad de comer dulces, etc.).<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Estado de ansiedad, irritabilidad y depresi\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Miomas, mamas fibrosas, endometriosis.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">P\u00e9rdida de la l\u00edbido.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sue\u00f1o poco profundo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Contracturas musculares.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Exceso de flujo vaginal.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Retencio\u0301n de l\u00edquidos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hipotiroidismo o dificultad para perder peso.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Energ\u00eda baja.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dados estos s\u00edntomas, tampoco se eliminar\u00e1n bien las hormonas de estr\u00e9s y se sufrir\u00e1n problemas de ansiedad, depresiones, fobias, cefaleas o migra\u00f1as, dolores cr\u00f3nicos y problemas hormonales.<\/span><\/p>\n<p><b>C\u00f3mo puedes cuidar el h\u00edgado<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Evita los productos qu\u00edmicos tanto como sea posible.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Especialmente los parabenos, supratos y BPA que imitan el efecto del estr\u00f3geno en el cuerpo y que se pueden encontrar en: pesticidas, detergentes, productos de belleza, champ\u00fas, toallitas y jabones antibacterianos, pl\u00e1sticos, pel\u00edculas adhesivas, agua del grifo no filtrada, humos de tr\u00e1fico, alimentos enlatados e incluso hasta los recibos de los productos.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aumenta la ingesta de fibra.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Avena, semillas de lino, frutas y verduras, granos integrales, nueces y semillas, que se adhieren al estr\u00f3geno y ayuda a eliminarlo del cuerpo.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Incorpora a tu dieta las verduras amargas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Que estimulan el flujo de bilis y la eliminaci\u00f3n de toxinas.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Reduce el consumo de alcohol.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El alcohol es tan t\u00f3xico que el h\u00edgado siempre dar\u00e1 prioridad a deshacerse de \u00e9l antes que de cualquier otra sustancia, incluyendo la acci\u00f3n de metabolizar el exceso de estr\u00f3geno.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fortalece la digesti\u00f3n.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Necesitamos tener suficiente \u00e1cido estomacal para descomponer los nutrientes necesarios para el metabolismo del estr\u00f3geno; nuestra salud hep\u00e1tica debe ser \u00f3ptima para que se descomponga y excrete del cuerpo. Asegurarse de no sufrir estre\u00f1imiento, ya que, a trav\u00e9s de las heces, el estr\u00f3geno sale del cuerpo. Por ello\u00a0 necesitamos tener un equilibrio saludable de bacterias intestinales.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/osteopatiagracia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG-20210505-WA0015.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-954 aligncenter\" src=\"https:\/\/osteopatiagracia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG-20210505-WA0015-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/osteopatiagracia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG-20210505-WA0015-225x300.jpg 225w, https:\/\/osteopatiagracia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG-20210505-WA0015-768x1024.jpg 768w, https:\/\/osteopatiagracia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG-20210505-WA0015.jpg 1536w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Para una buena metilaci\u00f3n necesitaremos el complejo de <strong>Vitamina B<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Vitamina B9<\/strong><\/li>\n<li><strong>Vitamina B12<\/strong><\/li>\n<li><strong>Vitamina B6<\/strong><\/li>\n<li><strong>Vitamina B2 <\/strong><\/li>\n<li>Y <strong>Magnesio<\/strong>, entre otros.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Los encontraremos en alimentos como la remolacha, las verduras de hoja verde, el aguacate, el marisco, la yema de huevo, los frutos secos, el s\u00e9samo, las legumbres, el br\u00f3coli, las espinacas o el cacao.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el centro Atlas ayudamos a tu h\u00edgado con <strong>t\u00e9cnicas viscerales<\/strong> para mejorar el <strong>drenaje<\/strong>, la <strong>circulaci\u00f3n<\/strong> y sus funciones. Adem\u00e1s, te asesoramos mediante una <strong>alimentaci\u00f3n adecuada<\/strong> y <strong>tratamientos Detox<\/strong>, que te ayudar\u00e1 a drenar y regenerar el h\u00edgado correctamente. Entre mis tratamientos detox preferidos, quiero destacar\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">las maravillosas <a href=\"https:\/\/laiasubira.ringana.com\/produkt\/caps-moodoo\/?lang=es\"><strong>caps MOODOO <\/strong><strong>Ringana<\/strong><\/a>, que tienen un efecto inmediato en nuestro estado de \u00e1nimo:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ayudan a regular el <strong>equilibrio emocional<\/strong>.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">No atontan, sino que ayudan a relativizar las situaciones y estar m\u00e1s calmado y feliz.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Extracto de c\u00e1scara de naranja cuya funci\u00f3n es reducir el estr\u00e9s y tener un \u00e1nimo m\u00e1s positivo.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Azafr\u00e1n iran\u00ed que se utiliza en la <strong>Ayurveda<\/strong> para tratar los procesos depresivos.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Extracto de semilla de cacao que activan y mejoran las conexiones neuronales.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tiene teaina que te mantiene activo pero calmado.\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ra\u00edz de <strong>schisandra<\/strong> y <strong>ashwagandha<\/strong> que <strong>reducen el estr\u00e9s<\/strong> y tener mayor resistencia mental.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Extracto de magnesio extra\u00eddo del agua marina que apoya al sistema nervioso y elimina el cansancio.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Y no olvidemos las <a href=\"https:\/\/laiasubira.ringana.com\/produkt\/caps-fem\/?lang=es\"><strong>caps FEM <\/strong><strong>Ringana<\/strong><\/a>, que\u00a0aportan sustancias vegetales valiosas que reequilibran el cuerpo en cualquier ciclo vital, aliviando los s\u00edntomas asociados.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>El extracto de linaza equilibra los estr\u00f3genos.<\/li>\n<li>El acetil taurato de magnesio puede aliviar los s\u00edntomas de estr\u00e9s, migra\u00f1a y cambios de estado de \u00e1nimo.<\/li>\n<li>Los extractos de ra\u00edz de Shatavari y brote de br\u00f3coli ayudan al cuerpo a defenderse de radicales libres nocivos para las c\u00e9lulas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y para terminar, dispones del <a href=\"https:\/\/laiasubira.ringana.com\/produkt\/packs-abc\/?lang=es\"><strong>Pack ABC<\/strong><\/a>. Los sobres B te aportan <strong>equilibrio<\/strong> y los C son perfectos para aumentar la <strong>ingesta de fibra y ayudar a eliminar los estr\u00f3genos<\/strong>.\u00a0En el caso de tener c\u00e1lculos viliares, se recomienda tomar el Pack B con <strong>zumo de manzana verde<\/strong>.\u00a0Ten en cuenta que el Pack B incluye todo el complejo de Vitamina B y Magnesio mencionado anteriormente, \u00a1y hojas verdes por un tubo!<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: center;\">Mi combinaci\u00f3n para cuidar el h\u00edgado: Caps FEM + el Pack B<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p><\/blockquote>\n<p><a href=\"https:\/\/osteopatiagracia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_20210627_194801.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-955 aligncenter\" src=\"https:\/\/osteopatiagracia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_20210627_194801-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/osteopatiagracia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_20210627_194801-300x225.jpg 300w, https:\/\/osteopatiagracia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_20210627_194801-768x576.jpg 768w, https:\/\/osteopatiagracia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/IMG_20210627_194801-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>S\u00edgueme tambi\u00e9n en Instagram\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/osteopatiagracia\/\">@osteopatiagracia<\/a><\/strong>. Y visita mi\u00a0<a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCw2_ihsj-c1iVCkcyeFcDMA\"><strong>Canal Youtube<\/strong><\/a>, donde cada semana muestro nuevos tratamientos.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy hablaremos de los estr\u00f3genos y de la importancia de mantenerlos en equilibrio.\u00a0 Tener altos niveles de esta sustancia, provoca un aumento del riesgo de sufrir c\u00e1ncer de mama, de \u00fatero, de ovario o de pr\u00f3stata. Los miomas (tumores benignos en el \u00fatero) tambi\u00e9n se desarrollan por un exceso estrog\u00e9nico. El h\u00edgado tiene m\u00e1s de 200 funciones vitales y, una de ellas, es la eliminaci\u00f3n de hormonas de la sangre.\u00a0 Nuestro h\u00edgado desintoxica y descompone el estr\u00f3geno para que pueda ser eliminado del cuerpo. Tambi\u00e9n convierte los estr\u00f3genos m\u00e1s da\u00f1inos en buenos metabolitos de estr\u00f3geno. La eliminaci\u00f3n de estr\u00f3genos es de importancia cr\u00edtica, ya que los estr\u00f3genos que no son metabolizados y eliminados adecuadamente por el h\u00edgado permanecen en el cuerpo y se vuelven t\u00f3xicos. Las personas que metilan lentamente tienen un riesgo de acumular estr\u00f3genos y tambi\u00e9n de sufrir sus consecuencias. Tampoco podr\u00e1n eliminar correctamente las hormonas del estr\u00e9s, ni la histamina, ni los t\u00f3xicos ambientales que deber\u00edamos poder eliminar de nuestro cuerpo normalmente a trav\u00e9s del mismo embudo.\u00a0 Estos son algunos de los s\u00edntomas que puedes sentir si sufres de exceso de estr\u00f3genos: Si\u0301ndrome premenstrual (sensibilidad en las mamas, dolor en la zona de los ovarios y el \u00fatero, dolor lumbar y en las piernas, fatiga, irritabilidad o depresio\u0301n, retencio\u0301n de l\u00edquidos, dolor de cabeza o migra\u00f1as, ansiedad de comer dulces, etc.). Estado de ansiedad, irritabilidad y depresi\u00f3n. Miomas, mamas fibrosas, endometriosis. P\u00e9rdida de la l\u00edbido. Sue\u00f1o poco profundo. Contracturas musculares. Exceso de flujo vaginal. Retencio\u0301n de l\u00edquidos. Hipotiroidismo o dificultad para perder peso. Energ\u00eda baja. Dados estos s\u00edntomas, tampoco se eliminar\u00e1n bien las hormonas de estr\u00e9s y se sufrir\u00e1n problemas de ansiedad, depresiones, fobias, cefaleas o migra\u00f1as, dolores cr\u00f3nicos y problemas hormonales. C\u00f3mo puedes cuidar el h\u00edgado Evita los productos qu\u00edmicos tanto como sea posible. 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