{"id":936,"date":"2021-06-18T17:02:39","date_gmt":"2021-06-18T17:02:39","guid":{"rendered":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/?p=936"},"modified":"2021-06-18T17:53:31","modified_gmt":"2021-06-18T17:53:31","slug":"los-beneficios-del-yoga-para-el-cuerpo-y-la-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/los-beneficios-del-yoga-para-el-cuerpo-y-la-mente\/","title":{"rendered":"Los beneficios del Yoga para el cuerpo y la mente"},"content":{"rendered":"

En el D\u00eda Internacional del Yoga<\/strong>, queremos darte a conocer los beneficios de esta pr\u00e1ctica milenaria. El yoga es una disciplina con siglos de antig\u00fcedad, que ha evolucionado con el conocimiento y las necesidades de cada momento, mejorando la forma f\u00edsica y mental de quienes lo practican de forma frecuente.<\/p>\n

\u00bfTe gustar\u00eda conocer c\u00f3mo puede mejorar tu vida practicando yoga? \u00a1Pues sigue leyendo!<\/p>\n

#1 Mejora tu flexibilidad<\/strong><\/h3>\n

Durante una sesi\u00f3n de yoga se realizan varias posturas conocidas como\u00a0asanas<\/strong><\/em>. Piensa en cualquier m\u00fasculo de tu cuerpo y seguro que hay un asana para estirarlo o flexionarlo, as\u00ed que al practicar Yoga con asiduidad notar\u00e1s como tu elasticidad va mejorando.<\/p>\n

#2 Aumenta la concentraci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

Esta pr\u00e1ctica ancestral tiene entre sus principales beneficios el aumento de la claridad mental. Esta es una virtud clave a la hora de concentrarse.<\/p>\n

\u00a0#3 Te ayuda a perder peso<\/strong><\/h3>\n

Aunque mucha gente no piensa en el yoga como una actividad para adelgazar, lo cierto es que te puede ayudar a perder peso. \u00bfC\u00f3mo? El yoga hace que seas m\u00e1s consciente de tu cuerpo; esto te encamina a una dieta m\u00e1s sana. Adem\u00e1s, algunas posturas mejoran el tr\u00e1nsito intestinal.<\/p>\n

#4 Mejora tu descanso<\/strong><\/h3>\n

Hay posturas de yoga que ayudan a dormir mejor. Tenemos por ejemplo la postura Balasana<\/strong><\/em>\u00a0o la llamada postura del muerto,\u00a0Savasana<\/strong><\/em>.\u00a0Por ello el yoga se recomienda a muchos pacientes que sufren\u00a0trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

#5 Aumenta tu paz interior<\/strong><\/h3>\n

Sin duda eso es lo que buscan muchas personas que empiezan a practicar yoga. El yoga mejora el control emocional, permitiendo alcanzar un estado de bienestar y armon\u00eda.<\/p>\n

#6 Mejora la respiraci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

Una de las claves del yoga es la respiraci\u00f3n. Aunque suene raro, la mayor\u00eda de nosotros respiramos mal (por ejemplo, a trav\u00e9s de la boca en vez de por la nariz), as\u00ed que de las primeras cosas que se ense\u00f1an a un principiante en Yoga es a respirar correctamente. Los beneficios de una buena respiraci\u00f3n son varios, empezando por un mejor transporte de ox\u00edgeno en la sangre.<\/p>\n

#7 Elimina el estr\u00e9s<\/strong><\/h3>\n

Practicar unos minutos antes de irse a dormir es una buena forma para liberarse de la tensi\u00f3n acumulada durante todo el d\u00eda. Esto es algo que se ha comprobado, por ejemplo, en los cuidadores de enfermos del Alzheimer, uno de los colectivos m\u00e1s propensos a sufrir estr\u00e9s cr\u00f3nico.<\/p>\n

#8 Mejora tu postura<\/strong><\/h3>\n

El yoga nos otorga una mejor postura. Tanto es as\u00ed que se ha convertido en un tratamiento eficaz para el dolor de espalda cr\u00f3nico producido por una mala postura.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

\u00bfA qu\u00e9 esperas para empezar a practicarlo?<\/p>\n

S\u00edgueme tambi\u00e9n en Instagram\u00a0@osteopatiagracia<\/a><\/strong>. Y visita mi\u00a0Canal Youtube<\/strong><\/a>, donde cada semana publico nuevos tratamientos.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En el D\u00eda Internacional del Yoga, queremos darte a conocer los beneficios de esta pr\u00e1ctica milenaria. El yoga es una disciplina con siglos de antig\u00fcedad, que ha evolucionado con el conocimiento y las necesidades de cada momento, mejorando la forma f\u00edsica y mental de quienes lo practican de forma frecuente. \u00bfTe gustar\u00eda conocer c\u00f3mo puede mejorar tu vida practicando yoga? \u00a1Pues sigue leyendo! #1 Mejora tu flexibilidad Durante una sesi\u00f3n de yoga se realizan varias posturas conocidas como\u00a0asanas. Piensa en cualquier m\u00fasculo de tu cuerpo y seguro que hay un asana para estirarlo o flexionarlo, as\u00ed que al practicar Yoga con asiduidad notar\u00e1s como tu elasticidad va mejorando. #2 Aumenta la concentraci\u00f3n Esta pr\u00e1ctica ancestral tiene entre sus principales beneficios el aumento de la claridad mental. Esta es una virtud clave a la hora de concentrarse. \u00a0#3 Te ayuda a perder peso Aunque mucha gente no piensa en el yoga como una actividad para adelgazar, lo cierto es que te puede ayudar a perder peso. \u00bfC\u00f3mo? El yoga hace que seas m\u00e1s consciente de tu cuerpo; esto te encamina a una dieta m\u00e1s sana. Adem\u00e1s, algunas posturas mejoran el tr\u00e1nsito intestinal. #4 Mejora tu descanso Hay posturas de yoga que ayudan a dormir mejor. Tenemos por ejemplo la postura Balasana\u00a0o la llamada postura del muerto,\u00a0Savasana.\u00a0Por ello el yoga se recomienda a muchos pacientes que sufren\u00a0trastornos del sue\u00f1o. #5 Aumenta tu paz interior Sin duda eso es lo que buscan muchas personas que empiezan a practicar yoga. El yoga mejora el control emocional, permitiendo alcanzar un estado de bienestar y armon\u00eda. #6 Mejora la respiraci\u00f3n Una de las claves del yoga es la respiraci\u00f3n. Aunque suene raro, la mayor\u00eda de nosotros respiramos mal (por ejemplo, a trav\u00e9s de la boca en vez de por la nariz), as\u00ed que de las primeras cosas que se ense\u00f1an a un principiante en Yoga es a respirar correctamente. Los beneficios de una buena respiraci\u00f3n son varios, empezando por un mejor transporte de ox\u00edgeno en la sangre. #7 Elimina el estr\u00e9s Practicar unos minutos antes de irse a dormir es una buena forma para liberarse de […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":937,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[85],"tags":[88,89,87,86],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/936"}],"collection":[{"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=936"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/936\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":940,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/936\/revisions\/940"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=936"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=936"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=936"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}