{"id":1125,"date":"2021-09-28T11:12:54","date_gmt":"2021-09-28T11:12:54","guid":{"rendered":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/?p=1125"},"modified":"2021-09-28T16:07:08","modified_gmt":"2021-09-28T16:07:08","slug":"cuando-tu-agotamiento-mental-se-manifiesta-en-tu-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/cuando-tu-agotamiento-mental-se-manifiesta-en-tu-organismo\/","title":{"rendered":"Cuando tu agotamiento mental se manifiesta en tu organismo"},"content":{"rendered":"

El ritmo del d\u00eda a d\u00eda nos empuja a una actividad fren\u00e9tica y repleta de responsabilidades, que dificulta la gesti\u00f3n de nuestro tiempo y hace que el estr\u00e9s<\/strong> se apodere de nosotros. En Espa\u00f1a, el 59% de los empleados lo sufre<\/strong> en su puesto de trabajo, seg\u00fan datos del Instituto Nacional de Estad\u00edstica (INE).<\/p>\n

El estr\u00e9s nos lleva a un estado de ansiedad y cansancio insoportables para la salud mental e incluso f\u00edsica.<\/p>\n

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Cu\u00e1les son los s\u00edntomas<\/strong><\/h3>\n

Aunque no todas las personas presentan la misma sintomatolog\u00eda, hay algunos patrones que suelen coincidir:<\/p>\n

Sistema inmune<\/strong>.- El torrente de hormonas que libera el estr\u00e9s reduce la respuesta del cuerpo a los invasores exteriores. Virus, bacterias y dem\u00e1s agentes da\u00f1inos para la salud lo tienen m\u00e1s f\u00e1cil para penetrar en nuestro cuerpo. La gente con estr\u00e9s cr\u00f3nico suele sufrir m\u00e1s catarros y est\u00e1n m\u00e1s expuestos a virus.<\/p>\n

Sexualidad y sistema reproductivo<\/strong>.- El estr\u00e9s es agotador tanto para el cuerpo como para la mente. Si el estr\u00e9s se mantiene durante mucho tiempo, los niveles de testosterona de un hombre pueden comenzar a disminuir. Para las mujeres, el estr\u00e9s puede afectar el ciclo menstrual y puede llevar a per\u00edodos irregulares, m\u00e1s pesados o m\u00e1s dolorosos. El estr\u00e9s cr\u00f3nico tambi\u00e9n puede magnificar los s\u00edntomas f\u00edsicos de la menopausia.<\/p>\n

Sistema digestivo<\/strong>.- Acidez estomacal, reflujo, hinchaz\u00f3n o estre\u00f1imiento son algunos de los efectos a largo plazo m\u00e1s inc\u00f3modos cuando el estr\u00e9s se vuelve cr\u00f3nico. Adem\u00e1s, como respuesta a esta situaci\u00f3n el h\u00edgado produce az\u00facar que va a parar directamente al torrente sangu\u00edneo. El estr\u00e9s puede afectar a la digesti\u00f3n y a c\u00f3mo se absorben los nutrientes en el intestino. La mayor cantidad de glucosa en la sangre aumenta las posibilidades de desarrollar diabetes de tipo 2.<\/p>\n

Coraz\u00f3n y sistema respiratorio<\/strong>.- Si ya tiene un problema respiratorio como asma o enfisema, el estr\u00e9s puede dificultar m\u00e1s la respiraci\u00f3n. En situaciones de estr\u00e9s, el coraz\u00f3n tambi\u00e9n bombea m\u00e1s r\u00e1pido. Las hormonas hacen que los vasos sangu\u00edneos se contraigan y desv\u00eden m\u00e1s ox\u00edgeno a los m\u00fasculos, lo que aumenta la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

Los m\u00fasculos<\/strong>.- La tensi\u00f3n muscular como consecuencia del estr\u00e9s puede causar dolores de cabeza, dolor de espalda y hombros y dolores corporales.<\/p>\n

Por otro lado, el estr\u00e9s cr\u00f3nico favorece la aparici\u00f3n de desequilibrios en el comportamiento<\/strong>, como los des\u00f3rdenes alimenticios o el abuso de drogas o alcohol.<\/p>\n

C\u00f3mo evitarlo<\/strong><\/h3>\n

Para librarnos de padecer agotamiento mental, debemos controlar nuestros pensamientos<\/strong>. Es recomendable realizar actividades que nos permitan desconectar. Guardar, al menos, media hora diaria<\/strong> para la higiene mental con actividades que requieren una concentraci\u00f3n l\u00fadica<\/strong> -leer, practicar yoga, meditar, escuchar m\u00fasica, bailar…-, actividades que desbloquean las preocupaciones y resetean el estr\u00e9s diario-.<\/p>\n

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Encuentra el equilibrio<\/strong><\/h3>\n

Empieza el d\u00eda con las c\u00e1psulas SPORT push<\/a> que sacan el mejor rendimiento de tu cuerpo. Las sustancias activas perfectamente armonizadas activan las reservas de energ\u00eda para un rendimiento m\u00e1ximo, protegiendo el cuerpo de radicales libres.\"\"<\/a><\/p>\n

Una opci\u00f3n natural para recuperar la serenidad y las ganas de vivir son las CAPS moodoo<\/a>. Si tienes tendencia a preocuparte por todo y eso te lleva a un estado de \u00e1nimo deca\u00eddo; si te diriges a los compa\u00f1eros con tono agresivo por peque\u00f1eces o te sientes constantemente cansado\/a, te recomiendo las CAPS moodoo.<\/a> El desequilibrio emocional tiene muchos aspectos, as\u00ed que s\u00e9 fiel al lema don\u2018t worry, be happy<\/em>.<\/p>\n

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Para cualquier consulta, escr\u00edbeme a\u00a0info@osteopatiagarcia.com<\/a>\u00a0o ll\u00e1mame al 653 99 41 54.<\/p>\n

S\u00edgueme tambi\u00e9n en mi Instagram\u00a0@osteopatiagracia<\/a>. Y\u00a0visita mi\u00a0Canal Youtube<\/a>, donde cada semana os muestro diferentes tratamientos.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El ritmo del d\u00eda a d\u00eda nos empuja a una actividad fren\u00e9tica y repleta de responsabilidades, que dificulta la gesti\u00f3n de nuestro tiempo y hace que el estr\u00e9s se apodere de nosotros. En Espa\u00f1a, el 59% de los empleados lo sufre en su puesto de trabajo, seg\u00fan datos del Instituto Nacional de Estad\u00edstica (INE). El estr\u00e9s nos lleva a un estado de ansiedad y cansancio insoportables para la salud mental e incluso f\u00edsica. Cu\u00e1les son los s\u00edntomas Aunque no todas las personas presentan la misma sintomatolog\u00eda, hay algunos patrones que suelen coincidir: Sistema inmune.- El torrente de hormonas que libera el estr\u00e9s reduce la respuesta del cuerpo a los invasores exteriores. Virus, bacterias y dem\u00e1s agentes da\u00f1inos para la salud lo tienen m\u00e1s f\u00e1cil para penetrar en nuestro cuerpo. La gente con estr\u00e9s cr\u00f3nico suele sufrir m\u00e1s catarros y est\u00e1n m\u00e1s expuestos a virus. Sexualidad y sistema reproductivo.- El estr\u00e9s es agotador tanto para el cuerpo como para la mente. Si el estr\u00e9s se mantiene durante mucho tiempo, los niveles de testosterona de un hombre pueden comenzar a disminuir. Para las mujeres, el estr\u00e9s puede afectar el ciclo menstrual y puede llevar a per\u00edodos irregulares, m\u00e1s pesados o m\u00e1s dolorosos. El estr\u00e9s cr\u00f3nico tambi\u00e9n puede magnificar los s\u00edntomas f\u00edsicos de la menopausia. Sistema digestivo.- Acidez estomacal, reflujo, hinchaz\u00f3n o estre\u00f1imiento son algunos de los efectos a largo plazo m\u00e1s inc\u00f3modos cuando el estr\u00e9s se vuelve cr\u00f3nico. Adem\u00e1s, como respuesta a esta situaci\u00f3n el h\u00edgado produce az\u00facar que va a parar directamente al torrente sangu\u00edneo. El estr\u00e9s puede afectar a la digesti\u00f3n y a c\u00f3mo se absorben los nutrientes en el intestino. La mayor cantidad de glucosa en la sangre aumenta las posibilidades de desarrollar diabetes de tipo 2. Coraz\u00f3n y sistema respiratorio.- Si ya tiene un problema respiratorio como asma o enfisema, el estr\u00e9s puede dificultar m\u00e1s la respiraci\u00f3n. En situaciones de estr\u00e9s, el coraz\u00f3n tambi\u00e9n bombea m\u00e1s r\u00e1pido. Las hormonas hacen que los vasos sangu\u00edneos se contraigan y desv\u00eden m\u00e1s ox\u00edgeno a los m\u00fasculos, lo que aumenta la presi\u00f3n arterial. Los m\u00fasculos.- La tensi\u00f3n muscular como consecuencia del estr\u00e9s […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":1130,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[85,13],"tags":[134,135],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1125"}],"collection":[{"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1125"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1125\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1142,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1125\/revisions\/1142"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1130"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1125"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1125"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1125"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}