{"id":936,"date":"2021-06-18T17:02:39","date_gmt":"2021-06-18T17:02:39","guid":{"rendered":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/?p=936"},"modified":"2021-06-18T17:53:31","modified_gmt":"2021-06-18T17:53:31","slug":"los-beneficios-del-yoga-para-el-cuerpo-y-la-mente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/ca\/los-beneficios-del-yoga-para-el-cuerpo-y-la-mente\/","title":{"rendered":"Els beneficis del Yoga pel cos i la ment"},"content":{"rendered":"

En el Dia Internacional del Ioga<\/strong>, volem donar-te a con\u00e8ixer els beneficis d’aquesta pr\u00e0ctica mil\u00b7len\u00e0ria. El ioga \u00e9s una disciplina amb segles d’antiguitat, que ha evolucionat amb el coneixement i les necessitats de cada moment, millorant la forma f\u00edsica i mental dels qui ho practiquen de manera freq\u00fcent.<\/p>\n

T’agradaria con\u00e8ixer com pot millorar la teva vida practicant ioga? Doncs continua llegint!<\/p>\n

#1 Millora la teva flexibilitat<\/strong><\/h3>\n

Durant una sessi\u00f3 de ioga es realitzen diverses postures conegudes com\u00a0asanas<\/strong><\/em>. Pensa en qualsevol m\u00fascul del teu cos i segur que hi ha un\u00a0asana\u00a0per a estirar-lo o flexionar-lo, aix\u00ed que si practiques ioga amb assidu\u00eftat notar\u00e0s com la teva elasticitat va millorant.<\/p>\n

#2 Augmenta la concentraci\u00f3<\/strong><\/h3>\n

Aquesta pr\u00e0ctica ancestral t\u00e9 entre els seus principals beneficis l’augment de la claredat mental. Aquesta \u00e9s una virtut clau a l’hora de concentrar-se.<\/p>\n

#3 T’ajuda a perdre pes<\/strong><\/h3>\n

Encara que molta gent no pensa en el ioga com una activitat per a aprimar-se, la veritat \u00e9s que et pot ajudar a perdre pes. Com? El ioga fa que siguis m\u00e9s conscient del teu cos; aix\u00f2 t’encamina a una dieta m\u00e9s sana. A m\u00e9s, algunes postures milloren el tr\u00e0nsit intestinal.<\/p>\n

#4 Millora el teu descans<\/strong><\/p>\n

Hi ha postures de ioga que ajuden a dormir millor. Tenim, per exemple, la postura\u00a0Balasana\u00a0<\/strong><\/em>o l’anomenada postura del mort,\u00a0Savasana<\/strong><\/em>.\u00a0Per aix\u00f2 el ioga es recomana a molts pacients que pateixen trastorns del somni.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

#5 Augmenta la teva pau interior<\/strong><\/p>\n

Sens dubte aix\u00f2 \u00e9s el que busquen moltes persones que comencen a practicar ioga. El ioga millora el control emocional, permetent aconseguir un estat de benestar i harmonia.<\/p>\n

#6 Millora la respiraci\u00f3<\/strong><\/p>\n

Una de les claus del ioga \u00e9s la respiraci\u00f3. Encara que soni estrany, la majoria de nosaltres respirem malament (per exemple, a trav\u00e9s de la boca en comptes del nas), aix\u00ed que, de les primeres coses que s’ensenyen a un principiant de Ioga \u00e9s a respirar correctament. Els beneficis d’una bona respiraci\u00f3 s\u00f3n diferents, comen\u00e7ant per un millor transport d’oxigen en la sang.<\/p>\n

#7 Elimina l’estr\u00e8s<\/strong><\/p>\n

Practicar uns minuts abans d’anar-se a dormir \u00e9s una bona forma d’alliberar-se de la tensi\u00f3 acumulada durant tot el dia. Est\u00e0 comprovat, per exemple, en els cuidadors de malalts de l’Alzheimer, un dels col\u00b7lectius m\u00e9s propensos a sofrir estr\u00e8s cr\u00f2nic.<\/p>\n

#8 Millora la teva postura<\/strong><\/p>\n

El ioga ens atorga una millor postura. Tant \u00e9s aix\u00ed que s’ha convertit en un tractament efica\u00e7 per al dolor d’esquena cr\u00f2nic produ\u00eft per una mala postura.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

A qu\u00e8 esperes per a comen\u00e7ar a practicar ioga?<\/p>\n

Segueix-me tamb\u00e9 en Instagram\u00a0@osteopatiagracia<\/a>. I visita el meu\u00a0Canal\u00a0Youtube<\/a>, on cada setmana publico nous tractaments.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En el Dia Internacional del Ioga, volem donar-te a con\u00e8ixer els beneficis d’aquesta pr\u00e0ctica mil\u00b7len\u00e0ria. El ioga \u00e9s una disciplina amb segles d’antiguitat, que ha evolucionat amb el coneixement i les necessitats de cada moment, millorant la forma f\u00edsica i mental dels qui ho practiquen de manera freq\u00fcent. T’agradaria con\u00e8ixer com pot millorar la teva vida practicant ioga? Doncs continua llegint! #1 Millora la teva flexibilitat Durant una sessi\u00f3 de ioga es realitzen diverses postures conegudes com\u00a0asanas. Pensa en qualsevol m\u00fascul del teu cos i segur que hi ha un\u00a0asana\u00a0per a estirar-lo o flexionar-lo, aix\u00ed que si practiques ioga amb assidu\u00eftat notar\u00e0s com la teva elasticitat va millorant. #2 Augmenta la concentraci\u00f3 Aquesta pr\u00e0ctica ancestral t\u00e9 entre els seus principals beneficis l’augment de la claredat mental. Aquesta \u00e9s una virtut clau a l’hora de concentrar-se. #3 T’ajuda a perdre pes Encara que molta gent no pensa en el ioga com una activitat per a aprimar-se, la veritat \u00e9s que et pot ajudar a perdre pes. Com? El ioga fa que siguis m\u00e9s conscient del teu cos; aix\u00f2 t’encamina a una dieta m\u00e9s sana. A m\u00e9s, algunes postures milloren el tr\u00e0nsit intestinal. #4 Millora el teu descans Hi ha postures de ioga que ajuden a dormir millor. Tenim, per exemple, la postura\u00a0Balasana\u00a0o l’anomenada postura del mort,\u00a0Savasana.\u00a0Per aix\u00f2 el ioga es recomana a molts pacients que pateixen trastorns del somni. #5 Augmenta la teva pau interior Sens dubte aix\u00f2 \u00e9s el que busquen moltes persones que comencen a practicar ioga. El ioga millora el control emocional, permetent aconseguir un estat de benestar i harmonia. #6 Millora la respiraci\u00f3 Una de les claus del ioga \u00e9s la respiraci\u00f3. Encara que soni estrany, la majoria de nosaltres respirem malament (per exemple, a trav\u00e9s de la boca en comptes del nas), aix\u00ed que, de les primeres coses que s’ensenyen a un principiant de Ioga \u00e9s a respirar correctament. Els beneficis d’una bona respiraci\u00f3 s\u00f3n diferents, comen\u00e7ant per un millor transport d’oxigen en la sang. #7 Elimina l’estr\u00e8s Practicar uns minuts abans d’anar-se a dormir \u00e9s una bona forma d’alliberar-se de la tensi\u00f3 acumulada durant tot […]<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":937,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[85],"tags":[88,89,87,86],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/936"}],"collection":[{"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=936"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/936\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":940,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/936\/revisions\/940"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/937"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=936"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=936"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/osteopatiagracia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=936"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}